Votre liste de contrôle complète sur la santé avant la rentrée scolaire

La préparation à l’école peut être pénible après un été bien occupé, utilisez donc cette liste de contrôle pour aider votre famille à commencer l’année scolaire heureuse et en bonne santé.

Connaissez les exigences de votre école

Que votre enfant commence une nouvelle école ou que l’ancienne ait de nouvelles exigences, le meilleur endroit pour commencer est d’apprendre ce qui est nécessaire pour leurs dossiers. Eboni Hollier, MD, médecin basée à Houston et spécialiste en pédiatrie développementale, comportementale et générale, estime que c’est un bon point de départ pour éviter toute confusion ou tout retard. «Les parents doivent s’assurer que les enfants ont reçu tous les vaccins requis», dit-elle. «Si votre enfant a besoin d'un physique, assurez-vous de prendre ce rendez-vous avant le début de l'école. Beaucoup d’étudiants-athlètes en auront besoin. »C’est ce que le pédiatre de votre enfant ne vous dira pas.

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La Dre Hollier insiste également sur la communication avec les enseignants et les administrateurs à propos des ordonnances prises par votre enfant, en particulier si les médicaments doivent être administrés à l'école. «Assurez-vous que les formulaires appropriés sont signés par vous et le médecin de votre enfant», suggère-t-elle. «En outre, informez l’école de votre enfant de tout problème de santé chronique, tel que l’asthme, et établissez un plan d’action écrit en cas de maladie de votre enfant à l’école. Informez l'école de toute allergie liée aux aliments, à l'environnement ou aux médicaments. Ceci est particulièrement important si votre enfant doit avoir un EpiPen à l'école en cas d'urgence allergique. »

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«Plutôt que d'attendre qu'une situation stressante se produise, les parents devraient continuellement consulter leurs enfants et rester conscients de leurs humeurs et de leur état d'esprit. De cette façon, ils peuvent avoir une idée de la situation de leurs enfants et savoir s’il ya eu des changements dans leur comportement ou leur état mental qui justifient une enquête plus poussée », déclare Barbara Nosal, PhD, LMFT, LADC, responsable des services cliniques à la Newport Academy. «Chaque enfant est différent, en particulier à l'adolescence. Les parents doivent donc évaluer le comportement et le niveau de bonheur en se basant sur leur connaissance intime de leur enfant unique, plutôt que sur une liste de contrôle décrivant l'enfant« moyen ». astuces approuvées par les enseignants pour que vos enfants soient prêts pour le premier jour d'école.

Commencez par ces questions sur la santé mentale

Si vous ne savez pas par où commencer pour un bilan de santé mentale et émotionnelle, le Dr Nosal suggère quelques questions pertinentes, telles que les suivantes: Votre enfant / adolescent dort-il bien? Ont-ils un bon appétit? Ont-ils des relations significatives avec les autres, y compris leurs pairs et les membres de la famille? Sont-ils capables de rebondir après des échecs et des erreurs? Sont-ils capables d'exprimer leurs émotions?


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Résoudre les tracas de la rentrée scolaire

«Le plus grand cadeau que les parents puissent offrir à leurs enfants est leur capacité à faire face à des situations stressantes», explique le Dr Nosal. «Les enfants apprennent par l'exemple. Les parents doivent donc être conscients de la manière dont ils gèrent leur propre stress, en particulier ce qu'ils disent et font devant leurs enfants. Lorsque les parents sont anxieux, les enfants le ressentent non seulement. Les enfants d’aujourd’hui sont suffisamment stressés sans s’inquiéter de la part de leurs parents. »Elle suggère de demander à votre enfant ce qui l’aiderait à retourner plus facilement à l’école, car il pourrait avoir des idées bien précises. Voici d'excellents moyens de vaincre le stress de la rentrée scolaire.

Gardez un œil sur la vision de votre enfant

N’attendez pas qu’un problème de vision se pose. Prévenez tous les problèmes en demandant un dépistage aux enfants dès leur premier anniversaire et jusqu'à l'âge de cinq ans. C’est ce que recommande le groupe de travail américain sur les services de prévention. Ce groupe d'examen composé de volontaires est composé d'experts en prévention des maladies et en médecine fondée sur des preuves.

Les examens de la vue devraient se poursuivre après l'âge de cinq ans

Selon l’American Academy of Ophthalmology et l’American Academy of Pediatrics, la vision d’un enfant devrait être vérifiée chaque année. Si nécessaire, votre médecin pourra vous orienter vers un ophtalmologiste pédiatrique qui pourra procéder à des examens de la vue, diagnostiquer des problèmes dus à une maladie, détecter des troubles de la transformation visuelle et vous prescrire des lunettes ou des lentilles cornéennes à votre enfant.

Évaluez les habitudes de sommeil de votre enfant

Les enfants ont besoin de sommeil pour bien réussir à l’école - et dans la vie, trouve une étude à Frontières en psychologie. Pour les enfants de la maternelle à la deuxième année, Martin Rawls-Meehan, PDG et cofondateur de Reverie, propose ce conseil: «Il est préférable de commencer la routine du coucher de votre enfant bien avant l'heure du coucher, car les jeunes enfants ont souvent besoin de temps pour s'habituer. à l'idée qu'ils doivent se coucher bientôt », dit-il. «S'ils n'aiment pas qu'on leur dise quoi faire, concentrez-vous sur un choix:« L'heure du coucher dans 45 minutes. Souhaitez-vous lire le livre X ou le livre Y ensemble? ’'Apprenez quelques échanges simples qui vous aideront à faire de grosses économies sur les achats de la rentrée scolaire.


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Définir des incitations au sommeil pour les grands enfants

Les parents doivent vraiment surveiller les habitudes de sommeil de leurs enfants quand ils ont entre 3 et 6 ans. «À cet âge, les enfants peuvent se sentir dépassés par l'augmentation de la demande scolaire, tandis que les activités parascolaires et la dynamique sociale deviennent plus importantes», explique Rawls-Meehan. «Atténuez ces facteurs de stress en passant un peu de temps à aider votre enfant à dresser une liste de toutes ses obligations et à décider quand il s'attaquera à chacune d'elles.

Faire le point sur les changements de sommeil chez les adolescents

Saviez-vous que l’horloge interne du corps - ses rythmes circadiens - change en fait pendant l’adolescence? Comme le souligne Rawls-Meehan, ces changements sont en contradiction avec leur horaire scolaire: les adolescents veulent rester éveillés plus tard et dormir après la première sonnerie. Rawls-Meehan recommande de définir une heure limite pour les devoirs afin que leurs devoirs ne soient pas terminés avant la fin des travaux; ensuite, affinez leur liste d’activités afin qu’elles ne soient pas surchargées. Enfin, répondez au téléphone après, disons, à 21 heures. car il peut stimuler le cerveau et nuire au sommeil. Découvrez les simples améliorations domiciliaires qui rendront l’année scolaire de votre enfant plus fructueuse.

Tenez-vous au courant des examens et des nettoyages dentaires

La clinique dentaire de l’Université Roseman indique que la douleur dentaire est la principale cause des absences scolaires aux États-Unis, totalisant environ 51 millions d’heures de cours manquées. N'oubliez pas que l'Académie américaine de dentisterie pédiatrique recommande de prévoir un examen dentaire pour les enfants tous les six mois, bien que votre dentiste pédiatrique puisse suggérer des visites plus fréquentes en fonction de la santé bucco-dentaire de l'enfant. Assurez-vous également que ces ingrédients malsains se cachent dans le déjeuner de votre enfant.


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Badigeonner les bretelles

Les parents peuvent dépenser entre 5 000 et 6 000 dollars sur les bretelles, ce qui signifie que cela vaut vraiment la peine de s’assurer que vos enfants savent s’occuper de leur sourire. L'idée est de se redresser les dents, de leur donner un sourire confiant et de leur permettre de se sentir mieux avec leur apparence, a déclaré le Dr Kerry White Brown, orthodontiste et auteur de Une vie de sourires sensationnels: transformer des vies grâce à l'orthodontie. Elle recommande d'apprendre aux enfants à utiliser une brosse à dents électrique oscillante et à utiliser du fil dentaire quotidien pour prévenir la carie. Le Dr White Brown suggère également aux parents d’encourager les enfants à éviter les bonbons durs et de couper des aliments durs comme des bâtons de carotte et des pommes en bouchées.

Prenez l’acné de votre enfant au sérieux

À moins que vous ne soyez l'un des rares chanceux à avoir survécu à l'adolescence sans aucun bouton en vue, vous avez une connaissance de première main de l'angoisse causée par l'acné. Ce qui peut sembler être un rite de passage peut être extrêmement préjudiciable à l’estime de soi des enfants. L'American Academy of Dermatology suggère de traiter l'acné rapidement avec un dermatologue certifié par le conseil d'administration. L'association recommande également d'autoriser votre adolescent à consulter seul son médecin afin qu'il puisse pleinement exprimer ses problèmes de peau. Avec des études montrant que le nettoyage de l’acné peut soulager les symptômes de la dépression et de l’anxiété, il est clair que le faire de front pourrait changer la vie d’une jeune personne. Ensuite, découvrez les secrets de la rentrée scolaire que les parents d'élèves hétérosexuels connaissent.