Vous pourriez avoir cette phobie obscure et ne même pas le savoir

L'océan est très profond et très sombre. Est-ce que cela vous fait peur?

Lorsque vous nagez dans l'océan, évitez-vous de sortir trop loin dans l'eau? Pensez-vous qu'il y a des créatures marines monstrueuses en dessous? Les chances sont, vous souffrez d'une phobie appelée thalassophobie. Ne vous inquiétez pas si vous n’en avez pas entendu parler; Voici une liste d'autres phobies étranges dont vous ignoriez l'existence.

Qu'est-ce que la thalassophobie?

Selon Aniesa Hanson, PhD, conseillère agréée chez Aniesa Hanson Counseling à Tampa, en Floride, la thalassophobie n’est pas vraiment liée à l’eau elle-même. «Cette phobie n’est pas simplement la peur de l’eau, mais la peur du vide immense des grandes étendues d’eau et des créatures qui y vivent», dit-elle. Cette phobie peut impliquer de nager dans l'eau, de voyager sur l'eau ou de penser à être loin de la terre alors qu'elle est dans l'eau.





Pourquoi les gens développent-ils des phobies?

Vous avez sans doute entendu parler de personnes qui craignent les araignées, certains nombres ou les ponts. Si vous êtes intéressé par votre peur spécifique, vérifiez ce que votre phobie révèle à propos de votre personnalité. Selon l’Association américaine pour l’anxiété et la dépression (ADAA), de nombreuses craintes sont courantes. Après tout, la plupart des gens sont capables de reconnaître une peur, puis de passer à autre chose. Mais l'ADAA explique que cela peut devenir un problème lorsque votre peur se transforme en une phobie spécifique à part entière («fortes réactions de peur irrationnelles»). Lorsque cela se produit, votre phobie peut vous empêcher de fonctionner comme d'habitude.

«La peur déclenche une réaction naturelle au combat ou au vol, permettant au corps de réagir rapidement à une menace», explique le Dr Hanson. «Dans des circonstances normales, ce déclencheur de peur correspond au niveau de menace. Lorsqu'un déclencheur de la peur réagit de manière excessive en raison de capacités d'adaptation insuffisantes, il peut évoluer en phobie. Cette adaptation peut augmenter le niveau de stress et d'anxiété.


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Quand la thalassophobie devient un problème

Si votre peur de ce qui se cache sous l’eau vous empêche de vous consacrer à vos activités habituelles ou peut-être de passer des vacances à la plage, cela peut être considéré comme problématique. L’ADAA note que «les phobies peuvent perturber les routines quotidiennes, limiter l’efficacité du travail, réduire l’estime de soi et mettre des tensions dans les relations, car les gens feront tout ce qui est en leur pouvoir pour éviter les sentiments d’angoisse phobique inconfortables et souvent terrifiants.» les peurs altèrent tellement votre vie, qu'elles peuvent mettre en péril les amitiés, le succès au travail et bien plus encore. Prenez des mesures pour remettre votre vie sur les rails avec ces conseils pour gérer l’anxiété.

Réponse physique aux phobies

Si vous avez une phobie comme la thalassophobie, votre corps et votre esprit réagissent d'une certaine manière. En d'autres termes, cela va au-delà de la nervosité ou de l'anxiété. Le Dr Hanson explique que la phobie entraîne des réactions physiques et psychologiques intenses, notamment une augmentation de la fréquence cardiaque, des nausées, de l'insomnie, des pensées inquiétantes persistantes et une incapacité à se concentrer.

Quand demander de l'aide

«La réaction à une phobie est si intense qu'elle peut avoir une incidence sur votre capacité à fonctionner», explique le Dr Hanson. Dans certains cas, ces symptômes peuvent être ressentis simplement en pensant à quelque chose en particulier ou en en regardant une image. Cependant, il existe des moyens de vous aider à gérer votre phobie, ce que la American Psychological Association (APA) considère comme un type de trouble d'anxiété. Si vous êtes aux prises avec une peur irrationnelle, vous avez l’espoir de la combattre, ajoute le Dr Hanson. «Il a été démontré que la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie par l'exposition traitaient efficacement les phobies. Même si vous ne connaissez pas la cause de votre phobie, vous pouvez traiter une phobie rapidement et avec succès. Selon l'APA, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est très efficace pour traiter les troubles anxieux . psychothérapie qui aide les patients à identifier et à gérer les facteurs qui conduisent à des angoisses.

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Source: atlasobscura.com