Vous pouvez entraîner votre cerveau à avoir une mémoire surhumaine

Quelle est la différence entre votre cerveau et celui de quelqu'un qui peut se souvenir de centaines de mots OU de nombres? Quelques astuces et un peu d'entraînement mental.

À une époque où votre réfrigérateur peut vous aider à gérer votre liste d’achats et votre téléphone peut répondre à presque toutes les questions, vous n’avez plus vraiment besoin de vous souvenir de rien. Ce qui rend les exploits des champions de la mémoire - qui peuvent se souvenir de centaines de noms et de visages, de chaînes de chiffres ou de mots aléatoires, ou de l'ordre de plusieurs jeux de cartes - semblent plus surhumains que jamais. (Ce sont les habitudes quotidiennes des personnes ayant une mémoire impressionnante.)





Mais voici un petit secret intéressant sur les personnes avec un rappel phénoménal: Dans une étude récemment publiée dans la revue Neuron, les chercheurs ont découvert que les super-mémoriseurs ne possèdent pas de régions cérébrales exceptionnellement grandes qui leur permettent d’absorber et de conserver des quantités prodigieuses d’informations. Leurs structures cérébrales sont essentiellement les mêmes que le reste de la nôtre. En comparant les scanners cérébraux de 23 champions de la mémoire (classés parmi les 50 meilleurs au Championnat du monde de la mémoire) avec ceux de 23 membres réguliers du même âge, du même sexe et du même QI, les scientifiques ont constaté une seule différence: dans le cerveau des champions de la mémoire , les régions associées à l’apprentissage visuel et spatial et les régions associées à la mémoire s’illuminent selon un motif particulier. Dans le cerveau des gens ordinaires, ces régions ont été activées différemment.

Pourquoi est-ce important? Parce que nous apprenons en voyant, et plus nous en voyons, mieux nous nous souvenons des choses. Ces super mémoriseurs ont mis au point une méthode permettant de convertir des éléments qu’ils souhaitent mémoriser (nombres, visages, cartes, voire des formes abstraites) en images qu’ils voient dans leur esprit. C’est un processus appelé construction d’un palais de la mémoire.



Voici comment cela fonctionne: Tout d’abord, vous transformez vos éléments cibles en une image - tout ce dont vous vous souviendrez. Par exemple, pour se souvenir des séquences de cartes, Ed Cooke (reconnu comme grand maître de la mémoire par le Conseil mondial du sport de la mémoire) a confié à l'auteur Tim Ferriss qu'il attribue à chaque carte une célébrité, une action et un objet; chaque combinaison de trois cartes forme alors une image unique avec la célébrité de la première carte, l'action de la seconde et l'objet de la troisième. Ainsi, un jack de pique, six de pique, un as de diamant devient le Dalaï Lama vêtu de la robe de viande de Lady Gaga et tenant le ballon de basket de Michael Jordan.

(Oui, cela semble étrange, mais le système ésotérique de Cooke repose sur l’idée que votre mémoire résiste mieux à des indices inhabituels que ceux du monde.)

Ensuite, placez mentalement cette image dans un endroit familier: chez vous ou à un moment de votre trajet, par exemple. Enfin, créez une histoire sur les éléments, qui vous aidera à les connecter dans le bon ordre. (Gardez les objets égarés? Votre problème de mémoire pourrait être autre chose que celui d’Alzheimer.)

Le journaliste Joshua Foer a utilisé la technique du palais de la mémoire pour devenir un champion américain de la mémoire, une expérience qu’il a relatée dans son livre Marche dans la lune avec Einstein. As he demonstrates in an online video, to memorize the first 100 digits of pi, he translates the numerals 141 to DRD