Oui, devenir sale peut servir d’antidépresseur naturel: voici pourquoi

De plus en plus de recherches suggèrent que la poussière - et la bactérie qu’elle contient - peut aider à dissiper le blues chez certaines personnes.

L'hypothèse de l'hygiène a été entachée pendant des siècles. En bref, cela suggère que nous sommes trop propres, ce qui explique pourquoi nous tombons malades. La petite enfance est le moment où nous devrions être exposés à toutes sortes de germes qui vont éduquer notre système immunitaire. Lorsque cela ne se produit pas (à cause de notre environnement trop assaini), le système immunitaire n’apprend pas à reconnaître un ami de l’ennemi et tend ensuite à réagir de manière excessive aux menaces perçues, augmentant ainsi le risque de nombreuses maladies, allant des allergies à la dépression.





«Les enfants qui jouent dans le bac à sable sont exposés à une grande variété de germes, ce qui programme leur propre système immunitaire», explique Nigma Talib, ND, docteur en naturopathie dans des cliniques à Londres et à New York. Une peau plus jeune commence dans l'intestin: programme de quatre semaines pour identifier et éliminer les déclencheurs du vieillissement cutané: gluten, vin, produits laitiers et sucre.

Entrez le microbiome - le nom donné à la population de microbes (bactéries) vivant dans nos tripes. La science découvre de plus en plus son rôle puissant d’influence sur la fonction immunitaire et la signalisation chimique dans le cerveau, au point qu’on la surnomme «le deuxième cerveau». «Lorsque vous êtes anxieux, votre estomac peut s’agir, et ce, parce que récepteurs de sérotonine dans l’intestin que dans le cerveau », explique le Dr Talib. (La sérotonine est la même substance chimique du cerveau qui fait du bien et qui est ciblée par les antidépresseurs tels que le Prozac). Lorsque les bactéries dans votre intestin sont hors de contrôle, les récepteurs de la sérotonine ne fonctionnent pas aussi bien.



Le remède de dépression et de sale sale?

Une étude de 2007 en Neuroscience ont découvert que lorsque Mycobacterium vaccae, une bactérie trouvée dans la poussière, a été injectée à des souris, elle a activé un groupe particulier de neurones cérébraux produisant de la sérotonine, comme le ferait un antidépresseur.

Il existe des preuves assez solides que les microbes sont impliqués dans la dépression, ajoute B. Brett Finlay, PhD, professeur de microbiologie à l'Université de la Colombie-Britannique et auteur de Laissez-les manger de la saleté.


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En fait, une étude a révélé qu’un seul traitement aux antibiotiques augmentait le risque de dépression d’environ 25% et que plus un individu prenait d’antibiotiques, plus ce risque était grand. C’est parce que les antibiotiques tuent les bactéries et qu’il est possible que l’action même qui les rend efficaces contre l’infection perturbe les bactéries intestinales et augmente le risque de dépression. Les résultats apparaissent dans le Journal de psychiatrie clinique.

«Il existe de plus en plus de preuves à l'appui du fait que l'axe intestin-cerveau fonctionne dans les deux sens et peut influer sur la dépression et l'anxiété», déclare le Dr Finlay.

Il est vrai que de nombreux facteurs peuvent conduire à la dépression. «C’est un mécanisme potentiel», déclare Emeran A. Mayer, MD, Ph.D., gastroentérologue et neuroscientifique à l’Université de Californie à Los Angeles et auteur de La connexion esprit-intestin. «Si vous grandissez dans un environnement où vous êtes exposé à de nombreux microbes environnementaux, cela vous protégera contre de nombreuses maladies chroniques… voire la dépression chez un sous-groupe de personnes.»


docteur en étude du sommeil à proximité

Mais aussi tentant que cela paraisse du point de vue de la santé, vous ne devriez pas aller chercher de la terre dans la cour et la manger. «Vous pouvez attraper beaucoup de bactéries et de parasites qui ne sont pas sains si vous mangez de la terre», explique le Dr Talib. Il se peut toutefois que les probiotiques, par exemple, une «bonne» bactérie, aient un rôle à jouer. «Les probiotiques tiennent les méchants en échec», dit-elle. Manger une grande variété de superaliments tels que les légumes et les aliments fermentés tels que la choucroute et les cornichons peut rétablir l'équilibre.

Malheureusement, dit Finlay, «il est peut-être un jour où la recherche identifie des microbes dotés de fonctions spécifiques et on peut affirmer que ces bugs intestinaux conduisent à la dépression et qu’ils ne le font pas», pour le moment il n’ya même pas un, voire même deux Nous pouvons dire que les souches probiotiques réduiront définitivement le risque de dépression.

Jusque-là, nous pouvons affirmer avec certitude que le régime alimentaire - y compris les aliments qui combattent la dépression, affecte également les microbes, et que l’exercice est réputé améliorer l’humeur. C’est donc un bon moyen de conjurer le blues - il n’est pas nécessaire de rouler dans la poussière.