La levure: la cause cachée de votre épuisement

Souffrez-vous d'une prolifération de levures? Les levures ne sont pas des bactéries. C’est une forme de vie plus évoluée qui peut également vous rendre malade et provoquer un éventail de symptômes divers et non spécifiques.

Normalement, la muqueuse de vos intestins est couverte de milliers d'espèces de bactéries, de certains champignons et même de certains virus et parasites. Les bons insectes, ou probiotiques, travaillent normalement avec votre corps pour maintenir une bonne digestion. Cependant, l'équilibre entre les bons bogues et les mauvais bogues peut être rejeté. Lorsque cela se produit, la levure peut prendre le relais.

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Cela peut se produire si l'on utilise fréquemment des antibiotiques ou si l'on mange trop de sucre ou d'autres glucides simples. Les bons insectes sont tués par les antibiotiques; les mauvais insectes sont alimentés par du sucre supplémentaire. L'écosystème délicat de l'intestin est jeté et les mauvais insectes prennent le dessus, ce qui peut entraîner de nombreuses maladies et symptômes chroniques, notamment des allergies, une inflammation chronique, des problèmes articulaires, des troubles de l'humeur et du cerveau, des symptômes digestifs, etc.

Les infections à levures à part entière sont le plus souvent observées chez ceux qui ont un système immunitaire affaibli: ceux qui ont le VIH / sida, de nombreux patients atteints de cancer et ceux qui ont subi une transplantation d'organe. Cependant, les personnes non immunodéprimées peuvent encore éprouver des problèmes de prolifération de levures.

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Symptômes de prolifération des levures

Vous pouvez avoir un problème de levure si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes:

Symptômes généraux

  • Fatigue chronique
  • Perte d'énergie
  • Malaise général
  • Diminution de la libido
  • Incapacité à se concentrer
  • Irritabilité

Symptômes gastro-intestinaux

  • Ballonnements et gaz
  • Crampes intestinales
  • Démangeaisons dans la région anale
  • Diarrhée ou constipation

Symptômes urinaires

  • Les infections à levures
  • Infections fréquentes de la vessie
  • Vessie irritable (également connue sous le nom de cystite interstitielle)

Plaintes du système immunitaire

  • Les allergies
  • Sensibilités à certains aliments ou produits chimiques
  • Fonction immunitaire faible

Histoire passée de


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  • Infections à levures chroniques
  • Utilisation chronique d'antibiotiques pour les infections ou l'acné
  • Utilisation de pilules contraceptives orales ou de stéroïdes
  • Syndrome de l'intestin irritable
  • Eczéma ou psoriasis

Autres symptômes ou conditions

  • Irrégularités menstruelles comme la douleur, les saignements, etc.
  • Dépression
  • Dysfonctionnement thyroïdien
  • Envie d'aliments riches en glucides ou en levure
  • Champignon ongle

Les infections à levures affectent les gens différemment. Par conséquent, cette liste de symptômes est très large et peut imiter les symptômes associés à d'autres conditions. Si vous ressentez plus d'un de ces symptômes, vous devez faire un simple test de levure. Cela ne prend que 15 minutes et nécessite un verre d'eau et votre salive.

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Le test de levure simple

Prenez un verre d'eau clair et crachez-y dans les 30 minutes suivant le réveil. Assurez-vous que vous accumulez un tas de salive, mais juste de la salive de votre bouche - ne crachez rien. Faites-le avant de rincer, cracher ou mettre quoi que ce soit dans votre bouche. Ensuite, attendez 15 minutes.

Votre salive flottera à la surface de l'eau, ce qui est normal. Cependant, si vous voyez de la salive trouble qui coule au fond du verre comme un sédiment, vous voyez peut-être des colonies de levure. Vous pouvez également voir la salive sur le dessus avec de minuscules ficelles qui commencent à pendre qui peuvent ressembler à des méduses, des cheveux ou des pattes d'araignée, ou des taches de levure en suspension flottant au milieu du verre.

Gardez à l'esprit que ce test n'est pas précis à 100% et ce n'est pas le seul test que vous pouvez effectuer pour rechercher la levure. Vous pouvez également demander à votre médecin de prélever un échantillon sur écouvillon de votre bouche ou de votre vagin et de le tester pour la prolifération de levures. Les médecins peuvent également effectuer des tests sanguins pour les anticorps de levure, des tests de selles ou des tests d'urine d'acide organique pour les métabolites de la levure. Cependant, la meilleure méthode de diagnostic vient d'une bonne histoire solide de symptômes.


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Comment gérer la prolifération des levures

Médecin du bien-être et diététicien, le Dr Elizabeth Boham suggère trois étapes faciles qui peuvent aider à combattre les symptômes de prolifération des levures et à combattre votre épuisement.

La première étape s'appelle l'approche de découpage et de réduction. Cela implique de couper le carburant de la levure, permettant à votre système immunitaire de se mettre en marche et de lutter contre la levure. Évitez les aliments sucrés comme les produits de boulangerie, les glaces et les bonbons. Vous devriez également réduire les féculents, comme les pommes de terre, le pain, les pâtes et les céréales. Ces aliments sucrés et féculents favorisent la croissance de bactéries et de levures malsaines.

Au lieu de cela, mangez des aliments qui aident vos bonnes bactéries à prendre le dessus. Concentrez-vous sur les aliments fermentés, qui contiennent de bonnes bactéries. Ils comprennent des aliments comme la choucroute et le kimchi, que vous pouvez mettre dans des œufs, des soupes ou du riz. Les légumes sont toujours une bonne idée en raison de leur teneur élevée en fibres. Certains grains riches en fibres comme le quinoa, l'avoine, le riz brun, les graines, les noix et le sarrasin sont également utiles. La fibre aide à alimentation et nourrissez les bonnes bactéries.

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La deuxième étape consiste à utiliser des probiotiques pour faire pencher la balance dans votre intestin. En développant de bonnes bactéries dans votre intestin, vous aidez à contrer les effets de la levure et des mauvaises bactéries provoquant une inflammation et une irritation dans l'intestin. Le yogourt et les aliments fermentés sont tous deux d'excellentes sources de probiotiques; cependant, si vous avez besoin d'une dose plus puissante, vous voudrez peut-être obtenir vos probiotiques à partir d'une pilule contenant au moins 25 milliards d'organismes vivants actifs. En savoir plus sur les probiotiques .

La troisième étape consiste à combattre la levure directement avec des herbes antifongiques. L'ail et le thym crus sont deux herbes utiles. Le Dr Boham recommande de manger 1 à 2 gousses d'ail cru par jour. Hachez-le et mettez-le dans l'huile d'olive ou ajoutez-en à une salade. En ce qui concerne le thym, vous pouvez utiliser une teinture d’huile de thym sur votre peau dans les zones sujettes aux levures, par exemple pour aider à traiter le pied d’athlète ou les démangeaisons du cuir chevelu. Fais ne pas ingérer l'huile de thym, car elle a été associée à des réactions toxiques.

Essayez ceci pendant deux semaines et voyez si vos symptômes disparaissent. Sinon, consultez votre médecin.