Liste de contrôle du mûrier blanc: essayez les derniers superaliments

Obtenez tous les faits que vous devez savoir sur ce délicieux super-aliment, qui peut aider à réduire la glycémie et à protéger votre cœur.

Liste de contrôle du mûrier blanc: essayez les derniers superalimentsMûrier blanc

Si vous voulez contrôler votre glycémie et aider votre cœur en même temps, ne cherchez pas plus loin. Les mûres blanches séchées sont la nouvelle sensation de santé savoureuse qui est sur le point de balayer le pays. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur ce nouveau super aliment passionnant en lisant cette simple liste de contrôle:

  • Alors que de nombreux fruits secs contiennent 30 à 40 grammes de sucre (plus de sucre qu'une barre chocolatée!), Les mûres séchées contiennent moins de la moitié de la quantité de sucre trouvée dans les raisins secs et nettement moins que les figues séchées, les canneberges, les bananes, les ananas, les mangues et les dattes. .
  • Même si elles sont plus légères en sucre, ces petites baies sont sucrées, avec un goût semblable à celui de la figue et une consistance semblable à celle d'un raisin sec.
  • Les baies contiennent un puissant punch antioxydant grâce aux phénols qui aident à neutraliser les radicaux libres nocifs.
  • Des études suggèrent que les antioxydants contenus dans les mûres blanches peuvent aider à protéger le cœur contre les dommages causés par certaines toxines.
  • Les baies sont également une excellente source de protéines, contenant 4 grammes de protéines dans seulement 1/3 de tasse.
  • La quantité impressionnante de fibres que l'on trouve dans les mûres peut aider à réduire votre cholestérol et à réguler votre digestion. Vous pouvez obtenir 20% de vos besoins quotidiens en fibres en seulement 1/3 de tasse!
  • Vous surveillez votre poids? Ne vous inquiétez pas, les mûres ne contiennent pas de graisses saturées.
  • Les feuilles de mûrier blanc sont particulièrement excitées par les scientifiques, car elles peuvent aider à prévenir le diabète.
  • On pense qu'un composé appelé 1-désoxynojirimycine (DNJ) trouvé dans les feuilles de mûrier inhibe la digestion du sucre de sorte que la plupart du sucre n'est pas absorbé dans la circulation sanguine et est à la place excrété.
  • Des études suggèrent que le DNJ aide à prévenir les pics de sucre dans le sang. Vous pouvez boire du thé de feuilles de mûrier avec vos repas pour aider à contrôler la glycémie et éventuellement prévenir le diabète.
  • Vous pouvez trouver du thé de mûrier pur peu coûteux ou du `` contrôleur de sucre '' ou des thés mélangés contenant des feuilles de mûrier en ligne ou dans votre magasin d'aliments naturels.