Quel est tout le battage médiatique sur le régime anti-Candida?

Le champignon candida peut être excellent pour le corps à des niveaux appropriés. Mais trop? Fais attention!

On a beaucoup parlé de l’intestin récemment, en particulier de son rôle pertinent dans votre santé. Largement responsable du bon fonctionnement des systèmes digestif et immunitaire du corps, votre intestin contient environ 100 trillions de bactéries bénéfiques qui peuvent affecter l'absorption des vitamines et des minéraux par votre corps, la régulation des hormones, la digestion, la production de vitamines, la réponse immunitaire, votre capacité à éliminer les toxines et même votre santé mentale. santé.





Outre les colonies de bactéries présentes dans les intestins, diverses espèces de levures ou de champignons sont également présentes, notamment le candida. Ce champignon facilite l'absorption des nutriments et la digestion, mais lorsqu'il surproduit, il se transforme en un dysfonctionnement du microbiome pouvant causer divers problèmes de santé graves et négatifs.


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Qu'est-ce qui se passe quand vous avez trop candidose

L'infection fongique se produit le plus souvent dans la bouche, les oreilles, le nez, les ongles des doigts, les ongles, le tube digestif et le vagin. Les symptômes possibles vont de la mauvaise haleine aux brûlures d'estomac persistantes, voire à l'arthrite. Cependant, en raison de ses symptômes nombreux et variés, le candida est généralement ignoré, diagnostiqué ou mal diagnostiqué.

Quel est le régime anti-candida?

La cicatrisation au microbiome est souvent recommandée pour la prolifération de candida. Le régime anti-candida, par exemple, a beaucoup attiré l’attention pour lutter contre le problème de la santé. Le régime vise à renforcer la fonction immunitaire tout en réduisant l'excès de sucre, en apportant une grande quantité de fibres, d'éléments nutritifs et de bactéries saines provenant d'aliments riches en probiotiques.

La recherche a révélé un régime alimentaire faible en sucre essentiel pour traiter la prolifération de candida. Une étude réalisée en 2011 a analysé la manière dont Candida albicans utilise le sucre et a conclu que les glucides étaient «indispensables» à la fois pour la croissance cellulaire et pour la transformation entre les formes levure et fongique.


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À qui le régime anti-candida convient-il?

«Quelques personnes de ma pratique de conseil sont venues me dire que le régime anti-candida leur avait été recommandé par un professionnel de la santé alternatif pour soulager les symptômes gastro-intestinaux (ballonnements, selles irrégulières, etc.)», explique Nicole Osinga, RD. «Certaines études suggèrent que réduire le sucre alimentaire pourrait aider à prévenir les infections à Candida. Le régime consiste à éviter les glucides, car les supporters croient que le régime se nourrit de sucre simple. Cela implique également d’éviter les aliments contenant de la levure (bière, vin, vinaigre, etc.), d’utiliser des probiotiques pour favoriser la croissance de bactéries saines, ainsi que de nettoyer le candida. ”

Y a-t-il des inconvénients?

Mais, selon Osinga, le caractère extrêmement restrictif du régime est une source de préoccupation, dans la mesure où il peut entraîner des carences en certains nutriments. «Si un client souhaite suivre ce régime, je travaillerai fort pour proposer des suggestions de repas et de collations bien équilibrées. Cependant, lorsque vous éliminez tant de choses, il est difficile de répondre à tous vos besoins en micro-nutriments », dit-elle. Vous pouvez vous sentir fatigué, léthargique et irritable, surtout si vous ne pouvez pas manger certains de vos aliments à base de glucides préférés de temps en temps!


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Osinga recommande d’abord et avant tout de déterminer la cause de la prolifération de candida. «Est-ce dû à l'utilisation d'antibiotiques, aux corticostéroïdes, ou peut-être à une sensibilité alimentaire? Découvrez la cause de la cause avant d’adopter un régime extrême comme celui-ci. Je suis tout pour la limitation des aliments transformés et la réduction du sucre, mais vous n’aurez peut-être pas besoin d’aller aussi loin », dit-elle. Ayant des symptômes gastro-intestinaux? «Excluez la maladie cœliaque, la colite et la maladie de Crohn. Un régime d’élimination FODMAP pourrait alors vous convenir. Ce régime implique la restriction de certains glucides susceptibles de provoquer des symptômes gastro-intestinaux, mais n’est pas aussi restrictif que le régime anti-candida.