Liste d'épicerie de vitamine D

Vous recherchez un coup de pouce naturel pour votre système immunitaire? La vitamine D pourrait être le nutriment manquant que vous avez essayé de trouver.

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Vous recherchez un coup de pouce naturel pour votre système immunitaire? La vitamine D pourrait être le nutriment manquant que vous avez essayé de trouver. La vitamine D joue un rôle crucial dans la santé des os et le maintien d'un système immunitaire sain. Avec de nouvelles recherches suggérant qu'il peut également aider à prévenir certains cancers et à améliorer l'humeur, il gagne sa place comme l'un des nutriments les plus vitaux de notre corps. Il est recommandé de consommer entre 600 et 1000 UI par jour, alors consultez cette liste d'épicerie pour vous assurer d'obtenir la vitamine D dont vous avez besoin.

Poissons (saumon, thon, maquereau, sardines)

Poissons (saumon, thon, maquereau, sardines)

Une quantité importante de vitamine D n'est que l'un des nombreux avantages pour la santé que l'on peut trouver dans les poissons qui sont également riches en acides gras oméga-3. Les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau et les sardines contiennent des niveaux élevés de vitamine D. Si vous êtes pressé par le temps, les huiles de foie de poisson peuvent également être trouvées sous forme de capsules!