Le régime alimentaire ultime pour la maladie d'Alzheimer

Les aliments que vous mangez et le moment où vous les mangez peuvent aider à réduire votre risque de maladie cognitive.

Le régime alimentaire ultime pour la maladie d

De nouvelles recherches suggèrent qu’une alimentation saine et stratégique peut être un outil puissant pour protéger votre cerveau et prévenir des maladies comme la maladie d’Alzheimer et la démence. Le Dr Richard Isaacson, directeur de la clinique de prévention de la maladie d'Alzheimer au Weill Cornell Medical Center et les chercheurs en santé cérébrale Max Lugavere partagent les faits saillants d'études récentes qui illustrent les avantages potentiels, même pour les personnes présentant des facteurs de risque génétiques de déclin cognitif.

Suite: Connaissez-vous votre risque de développer la maladie d'Alzheimer?





Quand manger

Quand manger

Faire des changements de régime et de mode de vie peut aider à réduire votre risque de développer la maladie d'Alzheimer, même si vous portez les gènes de risque de la maladie. Le Dr Isaacson recommande le jeûne intermittent, qui aide non seulement à perdre du poids, mais donne également à votre cerveau la possibilité de se reposer. La recommandation générale est de ne pas consommer plus de 2 100 calories par jour, mais consultez une diététiste ou votre médecin avant de modifier votre alimentation. Le jeûne intermittent, en particulier le jeûne entre le dîner et le petit-déjeuner, peut réduire votre risque de développer la maladie d'Alzheimer jusqu'à 50 pour cent.

Suite: Ce que vous devez savoir sur le régime à jeun