Les 4 meilleurs superaliments anticancéreux

Les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact important sur votre risque de cancer. En fait, Dame Nature a mélangé de nombreux fruits, légumes et épices aux mêmes molécules que celles étudiées en relation avec les médicaments anticancéreux. Lisez cette liste pour voir quels aliments vous devriez vous approvisionner.

Les 4 meilleurs superaliments anticancéreux

Papaye

Les papayes contiennent le lycopène phytochimique, le même combattant du cancer que l'on trouve dans les tomates. Mais la papaye a un autre combattant du cancer, la bêta-cyrptoxanthine carténoïde. Les caroténoïdes combattent les radicaux libres, aidant à protéger les cellules et les membranes contre les dommages et les maladies. Des études ont montré que manger une papaye ou plus par semaine peut réduire votre risque de cancer du col de l'utérus.





Crevette


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Les crevettes sont riches en acides gras oméga-3, qui affament les cellules tumorales et aident à combattre le cancer. Des études montrent que manger 8 ou 9 crevettes par jour peut réduire votre risque de cancer du sein. Au lieu de crevettes, vous pouvez remplacer les fruits de mer riches en acides gras oméga-3; les options comprennent le saumon, l'aiglefin, la plie et les sardines.


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Noix de cajou

Ces noix contiennent des proanthocyanidines, une classe de flavanols qui affament les tumeurs et empêchent les cellules cancéreuses de se diviser. Dans certaines études, il a été démontré que la consommation de 12 noix de cajou par jour peut réduire votre risque de cancer du côlon.

Betteraves


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La riche couleur rouge des betteraves provient en fait de la bétalaïne antioxydante qui combat le cancer. Les bétalaïnes affament les tumeurs et entravent la division cellulaire. Les chercheurs ont montré que l'ajout d'un quart de tasse de betteraves, environ 3 ou 4 tranches de betterave, à votre alimentation quotidienne peut réduire votre risque de cancer du rein.

Pour en savoir plus sur votre alimentation et le cancer, visitez la campagne Eat to Defeat ( www.eattodefeat.org ).