Top 10 des utilisations des avocats

De la santé à la beauté, les avocats méritent leur place en tant que superaliment de premier ordre.

Top 10 des utilisations des avocats

Les avocats continuent de maintenir leur position parmi les meilleurs super aliments. Remplis de nutriments tels que la vitamine E, l'acide oléique et le potassium, les avocats sont devenus synonymes de santé et d'une alimentation saine. Ils sont également chargés de fibres (près de 7 grammes par portion), d'acide folique, de vitamine B6 et de vitamine K.Si les avocats ne sont pas entrés dans votre réfrigérateur, voici 10 façons simples d'utiliser ce super aliment polyvalent, gracieuseté de Dr. Taz bhatia , expert en santé intégrée et auteur de Ce que mange le médecin.

Guacamole

Guacamole

Il ne fait aucun doute que l'utilisation la plus connue des avocats est le guacamole. Le plongeon mexicain bien connu fait des apparitions fréquentes dans les fêtes et les restaurants. Il y a tellement de variantes du guacamole, et il peut prendre la personnalité de n'importe quel foyer. Ajoutez des oignons et des jalapeños pour une version plus épicée, des tomates pour un goût plus sucré et des épinards frais ou du chou frisé pour une source cachée de légumes-feuilles. Mes enfants mangeront presque tous les légumes lorsqu'ils pourront les tremper dans du guacamole!





Suite: Recette de guacamole