Trois secrets de santé que les femmes ne devraient pas garder

Il est temps de briser le silence entourant ces problèmes de santé courants mais embarrassants.

Trois secrets de santé que les femmes ne devraient pas

Pourquoi pouvons-nous parler d'arthrite et de taux de cholestérol avec notre famille, nos amis et nos collègues, mais quand il s'agit de certaines conditions qui sont tout aussi courantes, nous sommes en train de grimper? Les conditions médicales embarrassantes, comme l'incontinence ou les relations sexuelles douloureuses, peuvent être difficiles à aborder, mais rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Vous êtes en bonne compagnie et il existe de bons traitements. N'hésitez pas à lire ceci dans l'intimité de votre maison, mais ensuite ouvrez-vous à un médecin (peut-être même vos amis?) Et mettez fin à l'embarras.

Dans la salle de bain





Même si 1 femme sur 4 de plus de 40 ans souffre d'un certain type d'incontinence urinaire, la plupart sont trop gênées pour en parler. Qu'il s'agisse de fuir un peu lorsque vous riez trop fort, de ne pas pouvoir le retenir jusqu'à ce que vous atteigniez la salle de bain ou de vaporiser au lieu d'uriner régulièrement, de nombreuses femmes souffrent inutilement de problèmes hautement traitables. En fait, seulement 1 femme sur 12 obtiendra de l'aide et pourtant, 80% du temps, les problèmes urinaires peuvent être complètement guéris.

Ce que vous pourriez vivre

Incontinence à l'effort Fuite avec une toux, un éternuement ou tout autre type d'effort physique tel que soulever des objets lourds. Si votre plancher pelvien (composé des muscles qui soutiennent votre système reproducteur) est faible, il ne peut pas garder votre urètre fermé pendant les pressions abdominales quotidiennes. Ceci est particulièrement courant pour les femmes qui ont accouché. Cela peut aller d'une légère nuisance à l'obligation de porter des coussinets.

Incontinence par impériosité Une envie soudaine et forte d'aller et, souvent, une incapacité à se rendre aux toilettes. Avec l'incontinence par impériosité, votre vessie se contracte excessivement, vous donnant peu d'avertissement et entraînant des accidents embarrassants. Elle peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment les infections urinaires, les problèmes intestinaux, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et d'autres affections neurologiques. S'il n'y a pas de cause évidente, le terme pour cela est vessie hyperactive.

Incontinence mixte Le type d'incontinence le plus courant chez les femmes combine à la fois l'incontinence à l'effort et l'incontinence par impériosité et les médecins ne sont pas certains de la cause.

Pulvérisation pendant la miction Pour certaines femmes, la difficulté n'est pas quand elles vont aux toilettes, mais comment leur corps le fait. Plutôt que de sortir dans un flux constant qui peut être dirigé vers les toilettes, leurs pulvérisations d'urine (un peu comme lorsque vous placez votre pouce sur le tuyau d'arrosage), mouillent les vêtements ou même la salle de bain. Plusieurs conditions peuvent contribuer à la pulvérisation, comme lorsque les muscles entourant l'urètre sont trop serrés ou qu'il y a une petite excroissance à l'extrémité de l'urètre appelée caroncule, que l'on trouve souvent chez les femmes ménopausées.


Ce que tu devrais faire

Allez voir un médecin - un urogynécologue ou un OB / GYN - en qui vous avez confiance. Parlez-lui et obtenez un diagnostic.

Ce qui peut être fait


comment augmenter la hgh avec des suppléments

  • Exercices de Kegel Il s'agit de la première ligne de défense contre l'incontinence et consiste à contracter votre plancher pelvien (les mêmes muscles que vous utilisez si vous essayez d'arrêter votre urine à mi-débit) tout au long de la journée pour les renforcer. Les experts recommandent de maintenir la contraction pendant 5 à 10 secondes, puis de se détendre pendant 10 secondes et de faire des répétitions de 10 à 20 tout au long de la journée (peut-être aux feux rouges, en regardant la télévision ou avant de vous coucher).
  • Musculation vaginale Cela semble idiot, mais les experts ne jurent que par l'utilisation de poids vaginaux en forme de cône que vous devez tenir pendant que vous vaquez à vos activités quotidiennes, en travaillant jusqu'à 30 minutes par jour. Au fur et à mesure que vos muscles se renforcent, vous augmentez les poids.
  • Thérapie comportementale dans lequel vous définissez des heures pour aller aux toilettes et évitez la caféine et les liquides à certains moments de la journée.
  • Des médicaments
  • Thérapie physique
  • Crème hormonale (pour les caroncules)
  • Chirurgie pour placer une écharpe de soutien sous l'urètre, aider à maintenir la vessie à sa place ou gonfler l'urètre pour rétrécir l'ouverture par laquelle l'urine s'écoule.

Devant le miroir

Un homme chauve est si courant que peu d'entre nous le remarquent quand nous en voyons un, mais saviez-vous que 40% des femmes perdent également leurs cheveux en vieillissant? Comme les hommes, les femmes peuvent hériter de cette tendance, mais elle peut aussi être causée par l'anémie ou d'autres conditions, en particulier celles qui affectent la thyroïde.

Ce qui peut être fait

Si vous remarquez un éclaircissement ou une perte de cheveux, sachez d'abord que vous n'êtes pas seul. Ensuite, sachez qu'il existe des solutions efficaces au problème, notamment:

Cosmétique

  • Changer votre pièce pour qu'elle couvre l'espace où les cheveux sont devenus les plus fins
  • Mettre en valeur vos cheveux, ce qui gonfle le diamètre des tiges capillaires et donne l'apparence de cheveux plus épais
  • Obtenir des coupes de cheveux plus fréquentes, ce qui augmentera la plénitude
  • Appliquer un maquillage du cuir chevelu qui imite la couleur de vos cheveux et minimise la visibilité des taches clairsemées

Médicaments

  • Rogaine (minoxidil), un liquide qui est appliqué sur le cuir chevelu et stimule la croissance des cheveux
  • Aldactone (spironolactone), un antiandrogène qui aide à ralentir ou arrêter la chute des cheveux qui commence avant la ménopause
  • Pilules de remplacement d'hormones, utilisées après la ménopause

Traitements

  • Un peigne laser, une nouvelle thérapie qui stimule la croissance des follicules pileux mais qui en est encore aux premiers stades de développement
  • Chirurgie de greffe de cheveux

Dans la chambre

Peu de gens se sentent à l'aise pour parler de sexe, mais il est encore plus difficile d'en parler ouvertement lorsque le sexe est inconfortable ou, pire encore, douloureux. Mais près d'un quart des femmes ressentent de la douleur pendant les rapports sexuels, et elles n'en ont pas besoin. Il existe des techniques et des traitements pour aider les femmes à surmonter la douleur et à vivre ce qui est censé être l'une des parties les plus agréables de notre vie.

Quelles sont les causes

  • Un utérus `` à pointe '' Chez la plupart des femmes, l'utérus est incliné vers l'avant, positionnant le col de l'utérus dans une partie plus profonde du canal de naissance. Mais pour certaines femmes, l'utérus est basculé vers l'arrière (ce qui ne cause aucun problème de santé ou d'autres répercussions, c'est juste une variation anatomique comme être gaucher), ce qui positionne le col de l'utérus plus près de l'ouverture du vagin. Lors d'une pénétration profonde, le pénis peut heurter le col de l'utérus, provoquant une douleur intense. Un utérus peut également devenir rétroverté après l'accouchement.
  • L'endométriose dans lequel la muqueuse de l'utérus se développe au-delà de l'intérieur de l'utérus
  • La cystite interstitielle, un état peu connu dans lequel il y a une douleur autour de la vessie ou avec la miction
  • Urétrite, une inflammation de l'urètre causée par un certain nombre de facteurs différents
  • Vaginusmus Un spasme involontaire des muscles de la paroi vaginale qui peut rendre la pénétration douloureuse
  • Vestibulite Des picotements ou des brûlures inexpliqués autour de l'ouverture du vagin
  • Perte de lubrification Surtout après la ménopause, lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent, la muqueuse du vagin est amincie, ce qui crée une plus grande friction et une plus grande douleur pendant les rapports sexuels. Les médicaments, y compris les pilules contraceptives, les antidépresseurs, les sédatifs et les antihistaminiques peuvent également diminuer la lubrification

Ce que tu peux faire

  • Parlez à votre médecin pour s'assurer qu'il n'y a pas une condition sous-jacente ou un médicament causant le problème
  • Changer de position Si la position de votre utérus vous cause de la douleur, être au top peut vous aider à contrôler la profondeur de pénétration pour éviter la douleur. Le fait de savoir que vous êtes responsable peut également aider à réduire l'anxiété que vous êtes sur le point de ressentir de la douleur et à vous détendre et à en profiter davantage.
  • Préliminaires plus longs pour assurer la lubrification
  • Lubrifiants externes
  • La thérapie de remplacement d'hormone dans lequel vous prenez des hormones féminines pour remplacer celles perdues au cours de la ménopause
  • Crèmes topiques hormonales à faible dose pour les femmes qui ne sont pas à l'aise avec les risques associés aux hormones systémiques. Ceux-ci sont appliqués sur les lèvres et le clitoris et doivent être utilisés quotidiennement pendant 2 semaines pour voir le rajeunissement de la peau, une lubrification accrue et un retour de l'élasticité vaginale. Après 2 semaines, vous pouvez maintenir les avantages en appliquant plusieurs fois par semaine. Le même médicament est offert dans un suppositoire si c'est plus confortable pour vous.
  • Estring Un anneau qui est inséré dans le vagin et des sangsues œstrogènes quotidiennement pendant 3 mois. Vous ou votre médecin pouvez l'insérer et le retirer.

La ligne de fond


perdre du poids rapidement en 2 semaines

Le plus important est que vous obteniez le traitement dont vous avez besoin pour améliorer votre qualité de vie. La deuxième chose la plus importante? Parler à vos amis et à vos proches pour que tout le monde sache que nous partageons des conditions communes dont il n'y a pas de quoi avoir honte et qui peuvent être facilement traitées.