Ce problème de santé sournois pourrait être derrière votre stress extrême

Vous vous sentez écrasé, stressé et irritable - s'agit-il de l'usure de la vie ou de quelque chose de plus? Vous pouvez souffrir de fatigue surrénalienne, une condition controversée que de nombreux médecins habituels ne recherchent pas et n’identifient pas. En savoir plus sur ce problème de santé sournois.

Tatiana Ayazo / Rdcom

Qu'est-ce que la fatigue surrénale?

Les glandes surrénales reposent sur les reins et sécrètent des hormones qui aident à réguler votre métabolisme, votre tension artérielle et d'autres fonctions essentielles de votre corps. Ils sont également les agents de gestion du stress du corps. Jacob Teitelbaum, MD, directeur du réseau Practitioners Alliance et auteur du best-seller De Fatigué à Fantastique! explique: «La plupart d’entre nous avons entendu parler de la« réaction de combat ou de fuite »face au stress à l’école primaire. En cas d’attaque, nos glandes surrénales s’incendient pour augmenter notre glycémie afin de fournir rapidement l’énergie nécessaire pour se battre ou courir. À travers la plus grande partie de l'histoire humaine, cela peut se produire une fois tous les deux mois. Maintenant, avec la rapidité croissante de la vie moderne, la réaction de combat ou de fuite est souvent déclenchée des dizaines de fois par jour. Cela peut provoquer l’épuisement des glandes surrénaliennes qui gèrent le stress. »Dans cette situation, vous allez recevoir des gouttes répétées de sucre dans le sang, ce qui provoque des sautes d’humeur, de la fatigue et de l’anxiété, vous laissant très stressé. Voici comment gérer efficacement le stress.

Est-ce que c'est réel?

Selon la clinique Mayo, cette maladie apparaît souvent dans les ouvrages de santé populaires et sur les sites Web de médecine alternative, mais elle n’est pas un diagnostic médical accepté. Selon le Dr Teitelbaum, «Les médecins ne sont pas formés à ce sujet. Au contraire, nous ne sommes formés que sur une maladie qui détruit la glande surrénale, appelée maladie d’Addison. Cela ne concerne qu'environ une personne sur 10 000. Comme nous n’avons pas encore de définition médicale précise de la fatigue surrénalienne, de nombreux médecins prétendent que cela n’existe pas. Malheureusement, c’est ce que la médecine a également fait par le passé pour le traitement de la sclérose en plaques, du lupus et de la fibromyalgie. »Pour ceux qui en souffrent, il peut être très décourageant de voir un médecin ne pas identifier ni reconnaître ses difficultés. Voici comment choisir le meilleur médecin de soins primaires pour vous.

Combien de personnes l'ont?

Le Dr Teitelbaum pense que la fatigue surrénalienne est en train de devenir une épidémie. «Selon les estimations, il affecte de 16 à 67% de la population à différents niveaux de gravité», dit-il. Quiconque, à tout âge, peut en souffrir, les personnes les plus exposées au stress pour des raisons personnelles ou professionnelles sont les plus vulnérables. Découvrez les 7 types de stress et comment les atténuer.



Comment est-il diagnostiqué?

Certains médecins prélèveront du sang pour vérifier les niveaux de cortisol, une hormone du stress, bien que les médecins en fatigue surrénalienne n’apprécient pas ce test car il ne mesure que le cortisol dans votre sang au moment du test - et les niveaux varient considérablement tout au long de la journée. Selon le Dr Teitelbaum, un test d’indice de stress surrénalien est plus efficace, car il teste la salive d’une personne quatre fois au cours d’une journée et montre le fonctionnement précis des glandes surrénales. Cependant, les symptômes du patient constituent la meilleure indication de problème. «La meilleure façon de le savoir est de devenir irritable quand on a faim», explique le Dr Teitelbaum. Il pense que l’écoute du corps du patient est souvent le moyen le plus précis de diagnostiquer. Ne manquez pas ces surprenants stimulants énergétiques qui ne sont pas au café.


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Quels sont les symptômes?

Les symptômes peuvent varier considérablement, mais ils consistent généralement en de la fatigue, une chute d'énergie dans l'après-midi, la dépendance à la caféine, des infections fréquentes et persistantes (comme des maux de gorge et des rhumes), des étourdissements, un esprit de course au coucher, un réveil au milieu de la nuit. pendant une heure ou plus - souvent entre 2 h et 4 h du matin - faible taux de sucre dans le sang, soif d'aliments salés, soif de glucides, anxiété, dépression, prise de poids, voile de cerveau, pigmentation foncée des yeux en particulier, douleur, douleurs corporelles, sensation de stress constant et perte de cheveux.

Pourquoi la médecine traditionnelle ne reconnaît-elle pas la fatigue surrénalienne?

Mark Menolascino, MD, directeur médical du Centre de médecine fonctionnelle Meno Clinic dans le Wyoming, discute souvent de l’épidémie mystérieuse de fatigue surrénalienne avec ses collègues médecins. «Quand je parle à mes collègues médecins en médecine interne, ils pensent tous que je parle de la maladie d’Addison, l’échec complet des glandes surrénales provoqué par les auto-immunes. Pourtant, il s’agit plus d’une dysrégulation ou d’un déséquilibre que d’un véritable échec, bien qu’il puisse évoluer de la fatigue à l’insuffisance surrénalienne. »La maladie n’a pas encore été acceptée, en raison essentiellement d’un manque de preuves. PubMed.gov dit que cette maladie n'a été reconnue par aucune société d'endocrinologie, soulignant que les études réalisées ont des résultats contradictoires.

Les trois phases de la fatigue surrénalienne

Selon le Dr Menolascino, la fatigue surrénalienne peut avoir trois étapes:


coudre sur le côté droit

  • Le stade 1 correspond à une activation excessive des glandes surrénales, qui survient pendant ou immédiatement après le stress, qu'il soit physique ou mental. Le cortisol est généralement élevé pendant cette période avec une DHEA (hormone) normale.
  • L'étape 2 est soulignée par ce qui ressemble à des schémas normaux du cortisol, une hormone du stress, mais les niveaux globaux sont faibles et la DHEA est épuisée. La fatigue s'installe, des douleurs articulaires peuvent être présentes, les cycles menstruels deviennent irréguliers, le soi-disant «rouleau de cortisol» autour du ventre commence, votre humeur baisse et le sommeil devient moins réparateur.
  • La phase 3 est persistante, fatigue permanente, irritabilité.

Le Dr Menolascino a déclaré: «La bonne nouvelle est qu’il existe un modèle permettant d’évaluer votre stade d’avancement et de vous ramener à votre état souhaité: pleine énergie, poids corporel optimal, sommeil réparateur et équilibre général. Le processus n’est pas coûteux et n’implique ni médicaments ni 30 vitamines. »Toutefois, prévient-il, de nombreuses escroqueries prétendent traiter cette maladie, aussi soyez prudent lorsque vous vous faites soigner.

Traiter la fatigue surrénale

Une chose que de nombreux pratiquants recommandent est d'éviter les exercices ardus. Le Dr Menolascino a déclaré: «Ce n'est pas une chose à laquelle vous pouvez vous opposer. Trop de stress physique ou de l'exercice physique vous épuise davantage, et je dis à mes clients de« remettre un peu d'argent dans leur compte d'épargne-stress ». un peu mieux, allez à 90% au lieu de votre rythme habituel pour vous aider à reconstituer votre réserve. »De légers étirements et le yoga peuvent vous aider pendant votre temps de guérison.

Dr. Teitelbaum suggère de suivre ces cinq conseils:

  1. Enlevez les bonbons en trop. Les hauts et les bas d'une consommation excessive de sucre (en particulier les sodas et les jus de fruits) épuisent les glandes surrénales qui contrôlent le glucose.
  2. Couper l'excès de caféine. La caféine amplifie les symptômes de l'hypoglycémie.
  3. Mangez plus de protéines. Les aliments riches en protéines comprennent la viande, la volaille, le poisson, les œufs, le fromage, les haricots et les noix, qui contribuent tous à stabiliser la glycémie. Essayez une collation de 1 once de protéines (PAS de glucides) au coucher, comme un œuf à la coque, de la viande, du poisson ou du fromage, pour voir si cela vous aide à dormir la nuit.
  4. Mangez un peu et souvent. Cinq (voire six) petits repas par jour, riches en protéines et en sucre sont les meilleurs.
  5. Buvez plus d'eau, mangez plus de sel. Ils aident vos glandes surrénales à réguler le volume sanguin et la pression artérielle. Augmentez votre consommation à un niveau qui fait du bien. Si vous avez soif, buvez. Si vous avez envie de sel, ajoutez-en davantage à vos aliments.

Laura Richards est une écrivaine, journaliste et mère de quatre enfants basée à Boston. Elle a écrit de nombreux articles pour Reader’s Digest et d’autres publications, notamment le Washington Post, le US Globe News & World Report, le Boston Globe Magazine, Redbook, Good Housekeeping, Woman’s Day, House Beautiful et Martha Stewart Living. Elle peut être trouvée sur Twitter @ModMothering