Cet exercice peut changer complètement vos gènes, grâce à la science

Vous ne serez jamais les mêmes (littéralement!) Après avoir essayé cette activité incroyable.

Il est temps d’ajouter yoga et méditation à votre liste de résolutions du Nouvel An. Pourquoi? Ces exercices corps-esprit sont fondamentalement le meilleur remède (tout à fait naturel!). Ils peuvent non seulement soulager les maux de dos, réduire les ballonnements et même vous rendre plus productif. De manière surprenante, le yoga peut également neutraliser les modifications négatives de vos gènes causées par le stress.

Dans un article récent publié dans Frontiers in ImmunologyDes chercheurs britanniques ont étudié 18 études antérieures (comprenant 846 participants) afin de déterminer les effets biologiques de la méditation, du yoga, des exercices de respiration, du Qi gong et du Tai Chi.





Leurs résultats ont montré que ces activités semblaient réduire le risque de maladies et d'affections liées à l'inflammation. Les participants qui pratiquaient régulièrement des exercices corps-esprit présentaient moins de symptômes d'inflammation, ainsi qu'une diminution de leur production de protéines inflammatoires.

Sitting meditation is quite different than yoga or Tai Chi