Cette astuce magique des médecins du sommeil vous obligera à cesser de tourner et de se retourner

Lorsque votre esprit refuse de se calmer, voici comment enfin vous assoupir.


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Vous connaissez le sentiment: vous vous êtes retourné et vous savez que vous n’êtes pas près de vous endormir. Alors maintenant, vous êtes stressé par le fait que si vous ne vous reposez pas dans exactement huit minutes, vous passerez sous le minimum recommandé de sept heures, vous serez épuisé toute la journée et vous ne pourrez plus vous concentrer, ce qui signifie que vous serez sonné. lors de votre réunion avec votre patron, vous devriez peut-être dormir, mais vous devrez alors sauter votre promenade du matin, même si vous revenez à l'habitude de devenir plus actif.





Votre esprit est plus rapide que jamais et vous ne pouvez pas trouver les freins. Le meilleur moyen de se débarrasser de toute cette anxiété? Simple: Prenez un livre.

Occupying the mind with something other than the business of the day or the stress or the concern of not sleeping is the easiest way to get back to sleep faster