C'est pourquoi vous ne devriez jamais commander un soda avec un hamburger

Les calories supplémentaires ne sont que l’une des nombreuses raisons pour lesquelles il tue vos tentatives de perte de poids.

Un hamburger et un soda vont ensemble comme du beurre de cacahuète et de la gelée, mais vous voudrez peut-être chercher de l'eau pour votre prochain repas carné. Vous savez probablement que les boissons sucrées ne sont pas bonnes pour vous, mais nous ne sommes pas ici pour parler de ces calories supplémentaires. Les boissons sucrées peuvent affecter votre tour de taille bien au-delà de ce que l’indication nutritionnelle vous indiquerait - et elles feront encore plus de dégâts si vous leur donnez le mauvais aliment. C’est ce qui arrive à votre corps une heure après avoir bu une canette de soda.






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Les repas riches en protéines signifient que vous consommez des aliments qui aident à développer les muscles, ce qui est génial! Mais si vous les associez à une boisson sucrée, vous pourriez faire plus de mal que de bien.

Les chercheurs ont demandé à 27 adultes de manger quatre repas: deux avaient 15% de protéines, l’un avec une boisson sucrée et l’autre avec une boisson sans sucre; les deux autres contenaient 30% de protéines avec les mêmes combinaisons de boissons.

Boire une boisson sucrée avec un repas a conduit à une oxydation moins grasse, le processus qui commence à décomposer les graisses dans le corps, selon l'étude dans le journal BMC Nutrition . Et le repas plus riche en protéines a connu une diminution encore plus importante que celle contenant moins de protéines. Fondamentalement, boire une boisson sucrée avec un repas riche en protéines signifie que vous brûlerez moins de graisse, contrairement à ces aliments qui vous aident à brûler les graisses.


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Les participants ont effectivement brûlé plus de calories après avoir bu la boisson sucrée que celle sans sucre. Mais cette stimulation du métabolisme n’était pas assez importante pour annuler les calories contenues dans la boisson.

En fait, une boisson sucrée pourrait représenter plus de calories même après que votre tasse soit vide. Les calories supplémentaires n’ont rien fait pour aider les participants à avoir faim. En fait, elles ont ensuite conduit à une plus grande fringale. Obtenir beaucoup de protéines sans sucre supplémentaire réduit les envies de manger des aliments salés et salés. Mais lorsque le repas riche en protéines est venu avec une boisson sucrée, l'appétit pour ces aliments est revenu.

Our findings suggest that having a sugar-sweetened drink with a meal impacts both sides of the energy balance equation