C’est la raison pour laquelle votre régime alimentaire (pendant quelques semaines) vous aidera à perdre du poids

Maintenant, cela ne semble pas mal du tout.


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Les régimes à la mode vont et viennent, et vous en avez peut-être trouvé un qui vous convient. Mais il pourrait y avoir une bonne raison de l'abandonner pendant quelques semaines, et pas seulement parce que la fête de la bière est imminente. Selon Aujourd'hui, prendre des pauses périodiques de votre alimentation pourrait bien être la clé de la perte de poids que vous recherchiez.


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Une étude récemment publiée dans l'International Journal of Activity concernait 51 hommes obèses répartis en deux groupes séparés avec deux régimes alimentaires distincts. Le premier groupe suivrait strictement un régime qui couperait son apport calorique quotidien d'un tiers pendant 16 semaines d'affilée, tandis que le deuxième groupe suivrait le même régime, mais en prendrait une semaine sur deux.




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Les résultats surprenants ont vu les hommes du deuxième groupe perdre 50% de plus de poids que les hommes du premier groupe, malgré un régime amaigrissant réduit de moitié. Les résultats reflètent l’habitude du corps de modifier l’appétit pour répondre à l’apport calorique; Lorsque le corps commence à absorber moins de calories que d'habitude, cela augmente votre appétit et vous permet également de conserver plus d'énergie, réduisant ainsi le nombre de calories brûlées.


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L’ajustement correspond à ce que Nuala Byrne, coauteur de l’étude, appelle une réaction de famine. L’étude a été menée par l’Université de Tasmanie, où Byrne est professeur.


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