C'est ce qui se passe une heure après avoir bu une canette de soda

Lors d'une journée chaude, à côté d'un hamburger ou en remplacement d'un café: nous aimons notre soda, mais ce soda ne nous aime pas. Voici pourquoi.

Un cola glacé frappe bien parfois, mais ce souffle de sucre affecte votre corps. Le fait de boire une canette de soda peut provoquer une frénésie dans votre corps. Ainsi, la prochaine fois que vous aurez besoin de vous réhydrater, vous voudrez peut-être rester avec de l’eau ou du sel.


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Qu'est-ce qui se passe dans le corps quand on boit du soda

Crack, fizz, gulp: Dans les 10 à 15 premières minutes de chugging ce cola, vos intestins dominent ce sucre dans votre sang, augmentant votre taux de sucre dans le sang. C’est une tonne d’énergie rapide et pétillante, et pour gérer l’attaque, plusieurs organes de votre corps s’emballent et vous permettent de traiter ce sucre. Les compagnies de soda ne vous disent pas tout non plus; Ce sont les secrets que Coca-Cola ne veut pas que vous sachiez.





Votre pancréas absorbe de l'insuline pour aider à transporter le sucre (qui est un glucide) dans vos muscles pour lui donner de l'énergie. Mais cette soude contient beaucoup plus de sucre que vos muscles n'en ont besoin. «Lorsqu'un individu boit un soda de 20 onces, il absorbe la totalité des glucides d’un repas», explique Meltem Zeytinoglu, MD, endocrinologue et professeur assistant de médecine à l’University of Chicago Medicine, à Chicago, en Illinois. «Dans la plupart des cas, cette soude est consommée en plus d'un repas, de sorte que les glucides supplémentaires devront être transformés. Au lieu d'être stocké dans les tissus musculaires, ce sucre supplémentaire est converti en graisse dans le foie. Selon une étude du Journal d'hépatologie , la consommation régulière de soude est liée à une maladie appelée stéatose hépatique. Le sucre contenu dans les sodas pourrait également endommager votre cerveau.

Votre rein entre également en jeu en aidant à vider l'excès de sucre dans votre urine. Cela signifie que votre corps perd de l'eau, ce qui, associé à l'effet diurétique de la caféine dans le soda, augmente votre risque de déshydratation. Le sucre et la caféine dans la soude constituent «une combinaison assez malsaine», explique le Dr Zeytinoglu. En savoir plus sur les aliments que les nutritionnistes ne mangent jamais.

Qu'est-ce qui se passe dans ton cerveau quand tu bois du soda?

Ensuite, la question d’un soda ne sera jamais assez: une étude dans le British Journal of Sports Medicine ont suggéré que le sucre et les drogues d'abus avaient beaucoup en commun en ce qui concerne les effets sur la chimie et le comportement du cerveau.

La bonne nouvelle est que vous n’avez pas à bannir complètement les sodas. «La chose la plus importante à retenir est que le contrôle des portions est important», déclare Cordialis Msora-Kasago, RDN, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique de Los Angeles, Californie. «Un soda occasionnel n'aura pas d'impact significatif sur votre santé. C’est quand c’est devenu une habitude que c’est un problème. Recherchez d'autres boissons non caloriques que vous aimez, comme du thé glacé, de l'eau et des eaux infusées. »Et voici d'autres raisons de réduire votre consommation de sodas (y compris les régimes alimentaires).