Voici à quoi ressemble un plan de repas de 1200 calories

Vous cherchez à essayer un régime à 1200 calories? Voici ce que vous devez savoir.

Voici à quoi ressemble un plan de repas de 1200 calories

Par Reina Berger


perdre du poids en 2 semaines de désintoxication

Que vous cherchiez à relancer la perte de poids ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre santé et votre bien-être, un plan de repas de 1200 calories est un excellent point de départ. Avec l'aide de la diététiste Kristin Kirkpatrick, vous pouvez choisir parmi deux options différentes pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations. Comme toujours, consultez votre médecin avant de commencer tout plan de perte de poids pour vous assurer qu'il répond à vos besoins. Une fois que vous maîtrisez ces plans alimentaires, vous pouvez mélanger et assortir différents ingrédients et trouver plus d'inspiration de repas pour vous éviter de vous fatiguer les saveurs. En mangeant des repas bien équilibrés, riches en protéines, en fibres et en graisses saines, vous resterez satisfait et éviterez de céder à ces fringales.





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Petit-déjeuner

Petit-déjeuner

Pour votre premier repas de la journée, essayez de vous en tenir à 250 à 300 calories. Bien que les œufs à eux seuls ne soient pas suffisants pour vous retenir, vous pouvez les combiner avec des protéines supplémentaires sous forme de noix et un côté de baies ou de tranches de banane. Si vous optez pour les baies, votre petit-déjeuner totalisera 233 calories et si vous choisissez la banane, votre petit-déjeuner totalisera 301 calories. Vous n'avez pas envie d'œufs? Vous pouvez vous préparer un bol d'avoine réconfortant et riche en fibres. Garnissez les flocons d'avoine d'amandes et de bleuets tranchés pour 302 calories et vous resterez rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner.


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