C’est à quelle fréquence - et pendant combien de temps - vous devriez faire de l’exercice, selon un entraîneur personnel

Bien sûr, il n’ya pas d’approche unique pour la condition physique personnelle. Mais s’il ya un secret pour réussir son entraînement, c’est possible.

Que vous souhaitiez réduire ou modérer vos efforts, nul n’ignore que rester actif est un élément essentiel d’un mode de vie sain. Mais quant à combien d’exercices vous devriez faire? Tout dépend de vos objectifs de mise en forme.

Néanmoins, selon l'entraîneur personnel Tom Mans, certains principes généraux devraient être respectés. Ces 13 personnes révèlent la seule chose qui leur a finalement fait aimer l'exercice.




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The type of workout you do ultimately depends on your ability, goals, likes and dislikes, equipment available, what injuries you have, and how much time you have available