C'est exactement ce qui arrive à votre corps lors d'une poussée d'adrénaline

Avez-vous déjà ressenti une poussée d'énergie face à une situation passionnante ou dangereuse? C'est une poussée d'adrénaline. Voici ce qui se passe dans votre corps.

Certaines personnes ressentent une force insensée lors d’une poussée d’adrénaline. Les rapports classiques selon lesquels des personnes seraient capables de soulever des voitures des corps de personnes en danger. Mais ce phénomène pourrait aussi être aussi simple que d'être au gymnase, quand vous vous retrouvez soudainement capable de soulever plus de poids que jamais auparavant. Alors que vous êtes peut-être au courant de certains de ces symptômes après avoir été pompé pour une grande réunion de travail ou un événement sportif, ou après avoir rencontré une situation intense et dangereuse, savez-vous exactement ce qu'est une poussée d'adrénaline?

Une poussée d'adrénaline est une activation intense du système nerveux causée par la libération de l'hormone, l'adrénaline, par les glandes surrénales, explique Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, fondatrice et directrice exécutive du Centre de santé émotionnelle du Grand Crême Philadelphia.

Selon le Dr Deibler, les poussées d'adrénaline sont déclenchées par une menace perçue ou réelle. Mais cela ne signifie pas que la situation doit être effrayante. En plus d’être quelque chose de stressant ou d’effrayant, cela pourrait tout simplement être surprenant, excitant ou de toute autre manière.




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«Lorsque nous sommes confrontés à un facteur de stress, notre cerveau évalue la situation. Si notre cerveau interprète le facteur de stress comme une menace, il active notre système nerveux sympathique », explique le Dr Deibler. «Par exemple, si nous nous promenons dans notre quartier et qu'un chien aboie de manière inattendue, notre hypothalamus, une petite zone située à la base de notre cerveau, déclenche une alarme dans notre corps. Cette alarme incite nos glandes surrénales, situées juste au-dessus de nos reins, à libérer un ensemble d'hormones telles que l'adrénaline (également connue sous le nom d'épinéphrine), la noradrénaline (également appelée noradrénaline) et le cortisol. Ces hormones ont des effets sur tout notre corps, y compris sur notre cerveau. C'est ce qu'on appelle la réaction de combat ou de fuite. Cela prépare essentiellement nos esprits et nos corps à combattre ou à fuir ce danger. »(Ce sont les signes silencieux que le stress vous rend malade.)

Vous pouvez également éprouver un manque de douleur localisée. Par exemple, si vous cassez un os, vous ne ressentirez peut-être pas immédiatement les répercussions, car votre corps travaille à vous protéger de la douleur par une poussée d'adrénaline. Le renforcement des sens est également un symptôme majeur de la poussée d'adrénaline, tout comme une augmentation soudaine de l'énergie résultant de la libération de glucose et de sucre par votre corps directement dans votre circulation sanguine. (Découvrez ces boosters d'énergie naturels qui peuvent vous aider à sortir d'une crise.)

Lorsque la menace perçue diminue, le Dr Deibler explique que «notre corps retrouve son fonctionnement normal. Notre réaction de combat ou de vol continuera de faire son travail pour nous protéger, même si cela ne menace pas réellement notre sécurité, mais est simplement perçu comme tel. Par exemple, nos corps vont réagir de la sorte, que nous traversions la rue et qu’une voiture charge inopinément devant nous ou que l’on nous demande de parler devant un forum public. Si nous interprétons la situation comme une menace, votre corps ne sait pas faire la différence entre une menace réelle et une menace qui ne nous concerne pas vraiment, mais qui est simplement intimidante.


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Comme nos esprits et nos corps sont interconnectés, le Dr Deibler a déclaré: «La façon dont notre esprit évalue et définit le sens des situations affecte non seulement nos pensées, mais également nos émotions, notre comportement et nos expériences corporelles», dit-elle. Ainsi, toutes les expériences que nous avons ont un impact à la fois sur notre corps et sur notre esprit. »La prochaine fois que vous vous retrouvez anxieux et incapable de vous calmer, essayez de vous dire ces phrases apaisantes.