Ce régime pourrait vous aider à perdre du poids deux fois plus vite que les autres régimes

Non, ce n'est pas le régime méditerranéen.

La plupart des personnes à la diète ont une règle: plus elles peuvent perdre du poids rapidement, mieux c'est. Maintenant, la science a encore un conseil pour atteindre cet objectif de poids en un tournemain. (Vous pouvez également essayer ces 42 astuces rapides et faciles pour perdre beaucoup de poids.)





L'auteure principale, la Dre Hana Kahleová, directrice de la recherche clinique au Comité des médecins pour une médecine responsable à Washington DC, et ses collègues ont passé six mois après la perte de poids chez 74 patients atteints de diabète de type 2. Leur nouvelle étude, publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition , visant à déterminer le régime le plus efficace pour perdre du poids, un régime diabétique classique ou un régime végétarien à base de plantes.

La moitié des participants ont été assignés au hasard au groupe de régime conventionnel, l'autre moitié au groupe de régime végétarien. Les deux régimes ont réduit l’apport calorique des participants de 500 calories par jour et tous les repas ont été fournis aux participants. À mi-parcours de l’étude, un programme d’exercices aérobiques a été ajouté au régime alimentaire des participants.


remèdes naturels pour le sommeil dr. oz

Les chercheurs ont ensuite vérifié les progrès des participants après zéro, trois et six mois d’examen, en utilisant des examens par IRM pour mesurer les changements dans la composition en graisse.

Leurs résultats: Bien que les deux groupes aient consommé la même quantité de calories par jour, le groupe du régime végétarien à base de plantes a perdu près de deux fois plus de poids que le groupe du régime conventionnel, en moyenne - 13,7 livres contre 7,1 livres. De plus, le groupe végétarien présentait de plus grandes réductions de la graisse musculaire que ses homologues du régime conventionnel.

Ce que nous avons découvert, c’est qu’un régime végétarien à base de plantes est un outil utile pour les personnes soucieuses de rester saines et maigres, en particulier en vieillissant, a déclaré le Dr Kahleová. Nouvelles médicales aujourd'hui . Elle a appelé ce résultat «un redémarrage métabolique, en particulier pour les personnes aux prises avec un surplus de poids, un métabolisme lent ou un diabète de type 2».

Vous envisagez de devenir végétarien? Apprenez à faire la transition de votre régime alimentaire et commencez dès aujourd'hui avec ces 14 recettes de repas végétariennes étonnantes.