Ces deux exercices peuvent réduire de moitié le risque de maladie cardiaque

Ces deux routines se sont révélées assez efficaces pour lutter contre les maladies cardiaques.


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Selon une nouvelle étude de l'hôpital HG SMS en Inde, le yoga et les exercices aérobiques sont particulièrement efficaces pour lutter contre les maladies cardiaques. L’équipe de chercheurs a affecté 750 patients atteints de maladies cardiaques à trois régimes d’exercice différents: exercice aérobique, yoga ou les deux exercices aérobiques et yoga. Les trois groupes ont participé à trois séances de six mois de la séance d’entraînement assignée.

À la fin de la période d'essai, les pratiquants d'aérobic et les pratiquants de yoga présentaient des réductions similaires de la pression artérielle, de l'IMC et du cholestérol. Cependant, les chercheurs ont rapporté que le groupe qui avait essayé les deux séances d’entraînement avait vu deux fois cette amélioration.



Ce n’est pas le seul avantage du yoga; Des recherches antérieures ont montré qu'une séance quotidienne pouvait stimuler votre cerveau, prévenir les maux de dos et même vaincre la crise de l'après-midi. Découvrez également ce qui vous arrive lorsque vous commencez à faire du yoga.

But it’s the combination of the two workouts that does the trick, researchers say. Combined Indian yoga and aerobic exercise reduce mental, physical and vascular stress and can lead to decreased cardiovascular mortality and morbidity