Les raisons surprenantes de votre traitement de la douleur au bas du dos ne fonctionnent pas

Dans le cadre d’une recherche historique, des experts du monde entier ont déclaré que de nombreux patients recevaient le mauvais type de traitement - voici ce que vous devez savoir.

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médecin oz com régime de 2 semaines

En ce qui concerne les maux de dos, il y a beaucoup de confusion et beaucoup de souffrance. «Les douleurs lombaires sont désormais la principale cause d'invalidité dans le monde», déclare le professeur Martin Underwood de l'Université de Warwick au Royaume-Uni, l'un des auteurs d'une nouvelle série d'articles sur la douleur lombaire publiés dans la revue médicale Le lancet . Actuellement, plus de 540 millions de personnes dans le monde souffrent, a-t-il souligné. Selon les nouvelles découvertes, mises en place par une équipe internationale de médecins et de chercheurs, de nombreux médecins traitent mal le problème. «Les convictions du public, les pratiques de soins de santé et les politiques en milieu de travail ont conduit de plus en plus à l'idée répandue mais généralement inutile que la douleur au dos est un problème médical nécessitant l'arrêt des activités habituelles», explique le Dr Underwood. Le contraire est vrai: voici ce que vous faites et dont vous n’avez pas besoin pour votre dos.





Découvrez certaines de ces raisons surprenantes pour votre mal de dos.

Vous n'avez pas besoin d'IRM ou d'imagerie



Une fois que votre médecin a éliminé des problèmes graves tels que le cancer, les fractures, les infections et l'arthrite, un examen du dos constitue une dépense inutile. «Tous les autres ont des douleurs lombaires« non spécifiques »et nous les traitons de la même manière», déclare l’auteur principal du Lancette recherche, professeur Rachelle Buchbinder, PhD, chercheuse en épidémiologie clinique à l’Université Monash en Australie. «Malheureusement, parfois, les patients se focalisent sur le besoin de trouver un diagnostic spécifique.» Bien que les personnes souffrant de douleurs dorsales puissent demander des scanners, explique le Dr Buchbinder, les preuves montrent que l’imagerie n’aide pas beaucoup à identifier la source de la douleur.

Voici plus de secrets que les médecins de la douleur ne vous diront pas.

Vous n'avez pas besoin d'injections

Si un médecin suggère des injections d’anesthésiques dans la colonne vertébrale ou de stéroïdes, pompez les freins. Selon le Dr Buchbinder, cela fait partie de la «médicalisation» de la douleur au bas du dos: «Plutôt que de traiter la douleur au bas du dos comme une partie de la vie quotidienne et normale, elle est devenue considérée comme un problème médical. Les médecins pensent souvent qu'ils doivent faire quelque chose - malheureusement, ils font souvent quelque chose qui ne va pas. »Les médecins abusent des injections à la colonne vertébrale, Lancette les auteurs sont d'accord. «Les données probantes n'appuient pas leur utilisation, et ils ne sont pas inclus dans les recommandations de meilleures pratiques pour le traitement de la lombalgie non spécifique», explique le Dr Underwood. «La possibilité d'effets secondaires graves (tels que des lésions nerveuses) signifie qu'il est préférable d'éviter ces traitements.» Si vous vous réveillez avec une douleur au dos, voici dix choses à faire.

Vous n'avez pas besoin de chirurgie



La chirurgie, y compris la fusion vertébrale, est un autre traitement hautement invasif et surutilisé. le Lancette Les auteurs recommandent contre ce choix. Malheureusement, les médecins et les patients ont des idées fausses sur cette procédure à risque, explique le Dr Underwood. Selon le Dr Buchbinder, il n’existe tout simplement pas de preuves de grande qualité qui justifieraient une intervention chirurgicale pour une douleur non spécifique. Pourtant, certains médecins et autres professionnels de la santé croient encore en ces traitements, dit-elle.

Au lieu de cela, essayez ces percées incroyables pour le soulagement des maux de dos.

Vous n’avez pas besoin de médicaments contre la douleur

Si vous voulez soulager vos maux de dos une fois pour toutes, découvrez ce que la science confirme vraiment. Ce n’est certainement pas des analgésiques explosifs. «Les opioïdes forts tels que le fentanyl et l'oxycodone ont peu d'effet sur les lombalgies persistantes et pourraient même aggraver la douleur lorsqu'ils sont utilisés à long terme», explique le Dr Underwood. «Nous savons qu'ils présentent un risque important de dépendance, de surdose, voire de mort.» Selon le Dr Buchbinder, ils peuvent être utilisés pendant une courte période, mais doivent être arrêtés dès que possible, car les dommages l'emportent sur les bénéfices. Cependant, les médecins continuent de prescrire les médicaments car «il est beaucoup plus facile de fournir des médicaments contre la douleur aux lombalgies invalidantes que de proposer des programmes de gestion de la douleur à plusieurs composants qui aideront les personnes à mieux gérer elles-mêmes leur douleur à long terme», a déclaré le Dr Underwood. dit. Si vous prenez déjà ces médicaments, consultez un expert qui vous aidera à vous sevrer et consultez un nouveau médecin pour connaître les différentes approches de votre douleur.

Vous avez besoin de procédures moins invasives



La bonne nouvelle est qu'un traitement de la douleur au bas du dos plus simple, peu sophistiqué et moins invasif fonctionne vraiment. Akhil Chhatre, MD, directeur de la rééducation de la colonne vertébrale et professeur adjoint de médecine physique et de réadaptation à la clinique Johns Hopkins Medicine, explique le docteur Akhil Chhatre, médecin. Découvrez les remèdes à la maison pour le mal de dos avec la science de leur côté.

Vous n'avez pas besoin de repos au lit

La seule intervention de technologie que la plupart des gens essaient est le repos au lit; cela ne fonctionne pas, même si certains médecins le prescrivent encore à tort. «La chose la plus importante que nous ayons apprise est que la douleur au dos n’est pas synonyme de repos au lit dans presque tous les cas», explique le Dr Chhatre. Selon le Dr Underwood, vous perdez rapidement la force musculaire de votre dos une fois que vous vous couchez, ce qui ne fait qu'aggraver les choses. «Les conseils traditionnels qui consistent à se reposer le dos sont néfastes», dit-il. De plus, se reposer pourrait faire croire que les traitements passifs sont le meilleur moyen de gérer les maux de dos. Pour le repos nocturne, voici les meilleures positions de sommeil pour les maux de dos.

Vous avez besoin d'activité physique



«Exercer les muscles du dos est essentiel pour améliorer sa fonction et aider les personnes à s’assurer qu’elles peuvent gérer elles-mêmes leur mal de dos au fil du temps», déclare le Dr Underwood. «Il n'est pas nécessaire que ce soit un programme d'exercices spécifique - la marche, la natation, le cyclisme ou toute autre activité appréciée par les participants aidera à protéger le dos et à réduire la douleur et l'incapacité. Après avoir été évalué par un médecin, la physiothérapie pourrait vous être bénéfique, explique le Dr Chhatre. Si vous avez mal au dos, ces cinq exercices peuvent l’améliorer.

Vous avez besoin de perdre du poids


les aliments qui contiennent de l'acide

L'obésité est liée à toutes sortes de problèmes de santé et les douleurs au bas du dos sont courantes. Selon Dr Underwood, que perdre du poids réduise ou non les maux de dos, il présente de nombreux avantages pour la santé. Commencer un régime alimentaire et faire de l'exercice peut vous aider à améliorer votre santé globale et à vous maintenir plus actif, ce qui est bon pour votre dos. Éviter les sucres raffinés, les aliments transformés et les gras trans peut également aider à réduire l'inflammation qui cause les maux de dos. «Des changements dans le style de vie et le régime alimentaire peuvent empêcher d’autres poussées de lumière plus tard», explique le Dr Chhatre. Et évitez ces habitudes quotidiennes qui endommagent sérieusement votre colonne vertébrale.

Vous devez tenir compte de vos perspectives



«La douleur étant une maladie qui dépasse le physique, l’approche thérapeutique devrait également s’étendre au-delà de la physique», explique le Dr Chhatre. se concentrer sur «la pleine conscience, la psychologie de la douleur, les techniques de méditation, le biofeedback et les stratégies d'adaptation». Certaines personnes ont tellement peur de la douleur qu'elle peut limiter leur travail, explique le Dr Buchbinder. La thérapie cognitivo-comportementale peut aider ces patients à réduire leur stress et à soulager leur anxiété. «Au fur et à mesure que nous en apprenons davantage sur la relation entre douleur et humeur, des traitements combinant des approches physique et psychologique de la gestion de la douleur au dos peuvent être utiles», explique le Dr Underwood.

Vous devez envisager d'autres traitements

Le Dr Underwood recommande de consulter un ostéopathe, un chiropracteur ou d’autres méthodes. «Ces traitements peuvent inclure une évaluation détaillée du dos, une éducation, des conseils, un programme d’exercices prescrit, ainsi que la manipulation ou la mobilisation du dos», dit-il. L’acupuncture peut également aider: Bien que les résultats ne soient pas cohérents, le Dr Underwood indique que des recherches suggèrent que les personnes traitées par un acupuncteur semblent faire mieux que celles qui consultent seulement leur médecin de famille.

Vous devez continuer à travailler



le Lancette Les auteurs soutiennent que les patients souffrant de douleurs dorsales font mieux quand ils continuent à travailler. Nous savons que l'absence du travail retarde votre rétablissement, tout comme l'indemnisation des accidents du travail, explique le Dr Buchbinder. Tant que les superviseurs et les collègues collaborent pour aider le patient au travail, les patients se rétablissent beaucoup plus rapidement et ont moins de rechutes, souligne-t-elle. Les modifications apportées à votre travail ou à votre espace de travail peuvent vous aider à fonctionner. Parlez-en à votre employeur, à votre médecin et à votre assureur. Découvrez les règles de l'ergonomie du bureau pour une journée de travail plus productive (et sans douleur).

Vous avez besoin d'une nouvelle perspective

«Notre perspective et notre attitude devraient changer dans l'ensemble avec les soins de la colonne vertébrale non urgents», explique le Dr Chhatre. «Il est bon de savoir quelles sont les options en matière de traitement médical, mais le corps guérit tout seul, s'il est bien dirigé et avec la discipline appropriée.» Le Dr Buchbinder pense que les médecins devraient également s'attaquer aux idées fausses concernant les soins aux patients. Ils devraient «faire ce qui est bien, c'est-à-dire éduquer sur le mal de dos, corriger les malentendus et donner des conseils pour rester aussi actif que possible, en essayant de poursuivre leurs activités habituelles, y compris faire de l'exercice et rester au travail». dit.

Ensuite, ne manquez pas ces signes, votre mal de dos est gravement perturbé.


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