La raison surprenante que j'ai gardée pour cause de fractures de stress

Jill Kanney se préparait pour une autre saison sur piste réussie quand une fracture de stress l'a écartée de son entraînement. La cause fondamentale peut vous surprendre!

Avec l'aimable autorisation de Jill KanneyDans son état de première année, Jill Kanney a rejoint l'équipe de ski de fond de l'Ohio State University, l'un des meilleurs programmes aux États-Unis. Même si elle n’avait pas été recrutée, la réussite sportive de Kanney au lycée prédit un début solide à l’université. La saison d’automne s’est bien déroulée, avec Kanney au sommet du classement par équipes OSU. Les problèmes ont alors commencé: pendant la transition vers la saison hivernale sur piste intérieure, son aine a commencé à faire mal. Elle a traversé une rencontre; Le lendemain, la douleur est devenue si intense qu'elle a consulté un médecin. Kanney a eu une fracture de stress dans son bassin. (Connaissez-vous les sept types de douleur à la jambe?)

Kanney n’était pas la seule à lutter contre des fractures de stress douloureuses qui l’empêchaient de s’entraîner et de faire de la compétition. Timothy Miller, MD, du Centre médical Wexner de l’Université d’État d’Ohio, suivait de près les athlètes féminines et leurs risques de blessures. Dans une étude récemment publiée, le chirurgien orthopédiste a découvert que l'un des dangers de l'insuffisance pondérale pour les coureuses était un risque plus élevé de fracture de stress et une période de récupération plus longue. Les résultats ne surprennent pas Kanney - elle était l’un des sujets de l’étude.





L'étude portait spécifiquement sur les fractures de fatigue, qui sont de minuscules fissures dans l'os causées par une force répétitive. Lorsque les coureurs, en particulier les athlètes féminines de l'étude, avaient un poids insuffisant, leur manque de masse corporelle créait un stress supplémentaire sur leurs os. Ce choc n’est nulle part absorbé que par le retour direct dans les os, a déclaré Miller. Jusqu'à ce qu'ils construisent de la masse musculaire, reprennent un peu de poids, ils risquent en fait de développer une fracture de stress plus tard dans leur carrière. L'étude de Miller a révélé que les athlètes féminines avec un indice de masse corporelle (IMC) sur 19 ans - pour une femme de 5 pi 6 po, c'est moins que 118 livres - ou moins avaient un risque plus élevé de blessure que leurs homologues plus lourdes. (La vitamine D joue également un rôle dans le maintien des os solides.)


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Kanney avait eu un faible IMC en raison de problèmes diététiques qui lui avaient affaibli les os et maintenu son poids au minimum. Kanney était au lycée lorsqu'un nutritionniste a suggéré que le gluten pouvait être à l'origine d'une grave détresse gastrique chez Kanney. Elle a éliminé le gluten pendant un moment, mais chez OSU, Kanney - comme la plupart des étudiants de première année - est devenue beaucoup moins prudente vis-à-vis de son régime alimentaire. C'était à peu près à la même heure que son bassin s'embrasait. Malheureusement, il s’est avéré que ce n’était que la première de nombreuses blessures en course.

L’été qui a précédé la deuxième année de Kanney, alors qu’elle se préparait pour le camp d’entraînement, a créé d’autres problèmes. Elle venait de se remettre complètement de sa première fracture et se remettait à courir quand son tibia droit a commencé à battre. Cette fois, c'était une fracture de stress au tibia. Au moment où elle a récupéré, c'était la saison de piste en salle. Mais elle a à peine commencé que la veille de Noël de sa deuxième année, elle a été frappée par une douleur intense au côté gauche. C’était la troisième fracture de stress de Kanney, cette fois dans la côte.


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«C’est à ce moment-là que nous avons vraiment commencé à nous demander ce qui se passait», déclare Kanney. «Ils ont repris mon taux de calcium qui avait diminué, même si je prenais un supplément de calcium. Ma densité osseuse avait diminué de manière significative en seulement un an et demi. C'était vraiment effrayant car je ne savais pas quoi faire.

Kanney a rencontré le Dr Miller à OSU, qui - en plus de superviser l’étude sur les fractures de stress - faisait partie de l’équipe de rétablissement de Kanney. «Nous avons examiné à la fois les aspects physique et mental. En tant qu'ancienne athlète d'université, la D re Miller a compris ces deux aspects et cela m'a aidé à récupérer mieux et plus fort », a-t-elle déclaré. «L'équipe m'a dit de supprimer totalement le gluten pour tout l'été», déclare Kanney. «Ils m’ont dit que si ma densité osseuse diminuait, je ne pourrais plus rivaliser pour le reste de la saison. Après seulement deux mois de régime sans gluten, ma densité osseuse a commencé à augmenter.



Avec l'aimable autorisation de Jill KanneySans gluten et sans stress, Kanney est revenue pour son année junior à l'OSU, courant «haut 18 minutes» pour ses courses de 5 km - un temps compétitif. «J'ai eu quelques douleurs mineures cette année-là, mais rien de grave», dit-elle. Rien de tel que les fractures de stress.


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Kanney a obtenu son diplôme de premier cycle d'OSU un an plus tôt et s'est dirigée vers une école de médecine où elle étudie actuellement pour devenir chirurgienne orthopédique. Elle court toujours et mange sans gluten. «Mes blessures à l'école étaient une combinaison de mon allergie au gluten qui m'empêchait d'absorber correctement les nutriments, du stress de l'université et des entraînements, et d'essayer de rester toujours au sommet de l'équipe», dit-elle. beaucoup mieux. Je ne me réveille pas avec les douleurs que j'ai eu au collège et je cours beaucoup. »Son conseil? «Écoute ton corps. Si vous ne vous sentez pas bien, découvrez pourquoi.