La manière sournoise que votre forme corporelle pourrait être de saboter votre santé

Si vous essayez de décider si un régime pauvre en glucides ou faible en gras fonctionnera le mieux pour vous, votre type de corps pourrait bien contenir la réponse.

Une étude deL'économistesuggère que le moyen de perdre du poids peut être clair. Quelques verres d’eau avant les repas ont permis aux personnes à la diète de perdre environ 5 livres de plus que celles qui ne buvaient pas d’eau. Voici d'autres raisons pour lesquelles vous devriez boire beaucoup d'eau. Bien que boire de l'eau avant un repas puisse rassasier davantage une personne, le contenu de son repas compte également. Une personne devrait-elle avoir un régime alimentaire faible en gras ou faible en glucides? Ou est-ce important?


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Les recherches suggèrent qu’un régime n’est en réalité pas meilleur que l’autre. leHarvard Health Letteront conclu que les régimes pauvres en graisses et en glucides étaient liés en termes de perte de poids. Bien que les personnes à la diète pauvre en glucides aient montré une légère augmentation du bon cholestérol et une réduction de la pression artérielle, il n’ya pas eu de différence statistique entre la perte de poids des personnes à la diète. La mise en garde ici est que la personne devait s'en tenir au régime. Qu'est-ce qui aide une personne à suivre un régime? (Le jour où vous choisissez de commencer un régime peut faire toute la différence, voici pourquoi.)






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Ce pourrait être le type de corps. Une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association plonge vraiment dans le débat sur les faibles en gras et en glucides. Tel que rapporté par Temps magazine, les chercheurs ont constaté que la forme du corps est la clé de la diète avec laquelle une personne sera capable de rester. Les «pommes» sont des personnes qui supportent la majeure partie de leur poids au-dessus de la ceinture, tandis que les «poires» portent leur poids autour de leurs hanches. Les types de pomme étaient plus susceptibles d'être des sécréteurs riches en insuline qui réagissaient plus fortement aux glucides ou aux sucres présents dans leur corps. Ils ont perdu le plus de poids avec un régime de type Atkins à faible teneur en glucides. Voici nos 9 conseils pour bien commencer avec un régime faible en glucides. Des niveaux d'insuline instables peuvent créer des sensations de faim plus fortes, obligeant les types de pommes à abandonner leur régime. Les poires étaient des sécréteurs à faible taux d'insuline qui perdaient la même quantité de poids avec les deux régimes.

Toutes ces études aboutissent à choisir le régime qui vous aide à manger moins. Le régime alimentaire de type corporel a du sens, car les hommes sont plus susceptibles d’être des types de pommes, avec un ventre plus gros, et ont tendance à bien se comporter avec des régimes riches en protéines. En revanche, les femmes, qui ont tendance à porter du poids autour des hanches, se sentent attirées par les régimes faibles en gras. Voici nos conseils pour manger moins de gras sans le manquer. En réalité, si un régime échoue, vous en essayez un autre. Un plan auquel vous ne pouvez pas ou ne voudrez pas vous en tenir ne fonctionnera jamais, peu importe ce que dit la recherche. Apprenez le seul aliment que vous devriez absolument éviter si vous essayez de perdre du poids.