L'étirement essentiel que vous devez faire si vous êtes assis toute la journée

Nous ne pouvons pas vous procurer un bureau permanent, mais nous pouvons vous apporter un soulagement rapide des maux de dos.

L'Amérique, qui était autrefois la patrie des pionniers et des pionniers, est devenue une nation de gardiens. On estime que 86% des travailleurs américains passent toute la journée (de 6 à 13 heures) à nos postes de travail. Et après notre retour chez nous, nous saisissons rapidement l'occasion… aller s'asseoir un peu plus. Les chercheurs ont rapporté qu'une assise prolongée, définie comme plus de trois heures par jour, est associée à une incidence plus élevée de diabète, de maladies cardiovasculaires, de certains cancers et de décès prématuré.

Lors de sa réunion annuelle de 2013, l'American Medical Association, qui fait autorité, a adopté une politique encourageant les employeurs du pays à investir dans des solutions de rechange, telles que les pupitres debout ou les pupitres de tapis roulant. Mais tant que ceux-ci ne seront plus omniprésents sur les lieux de travail, comme les post-it ou le mauvais café, que devons-nous faire, pauvres chichis sédentaires?



According to Anthony Delitto, PhD, a University of Pittsburgh physical therapy professor and dean, we should all take regular breaks to perform one essential stretch. Every hour or two … everyone should stand up and put their hands on their hips, bend backward, and repeat that five times, holding the bending position for three seconds each time