Le problème de santé caché qui pourrait raccourcir votre vie

Ce danger caché pour la santé qui menace peut être aussi dangereux pour la santé que les maladies cardiaques ou le diabète.

Dangers de la solitude pour la santé

Nous nous sentons tous seuls de temps en temps, mais si vous vous sentez seul et isolé la plupart des jours, votre santé pourrait être en danger. Se sentir isolé peut augmenter votre risque de décès prématuré de 60%.





Les personnes seules subissent beaucoup plus de stress que celles qui ne se sentent pas seules, ce qui entraîne une inflammation, augmentant leur risque de maladie cardiaque, d’arthrite, de diabète et même de démence. Une étude dans le Journal de l'American Medical Association ont trouvé un lien entre la solitude et un taux plus élevé d’amyloïde dans le cerveau. Avoir plus de substance amyloïde dans le cerveau est un facteur de risque connu de la maladie d’Alzheimer. Voici 10 autres causes traitables de la démence.

Vous ne savez pas si vous êtes à risque? Vérifiez ces 9 signes d’avertissement que vous êtes seul et que votre cœur est blessé.

Pourquoi avons-nous besoin d'amitiés

Bien que la solitude risque de paraître effrayante, elle est réversible. le New York Times indique que les recherches indiquent que les personnes ayant de solides relations sont 50% plus susceptibles de survivre que celles qui n'ont pas d'amis proches et fiables. Avoir des amitiés stables réduit notre risque d'hypertension, de dépression et d'obésité.

Les amitiés étroites fournissent le soutien dont les personnes ont besoin pour naviguer dans de nouvelles phases de la vie. «Avoir d'autres personnes à vos côtés dans des domaines similaires est la clé. Si cela n’était pas le cas, j’aurais arrêté de fumer il ya longtemps », déclare Kate Crocco, coach en confiance et thérapeute agréée à New York. En raison de leurs expériences similaires, la puissance de Je comprends, je suis passé par là m'a permis de continuer.

Comment commencer à cultiver des liens

Si établir de véritables relations a semblé être une lutte dans le passé, sachez que de petites actions s’additionnent. La psychologue Leslie Becker-Phelps, PhD, recommande d’abord de prendre conscience des sentiments de solitude. «Reconnaissez votre solitude et choisissez de continuer à en prendre conscience», a écrit le Dr Becker-Phelps. La psychologie aujourd'hui . Rappelez-vous que tout le monde a parfois des sentiments de solitude et qu'il est prudent de rechercher la connexion. Essayez de commencer avec l'une de ces 17 petites choses que vous pouvez faire pour vous connecter avec les autres.


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