La température la plus saine pour votre douche, selon la science

Il n’ya rien de plus indulgent que de prendre une douche chaude lorsqu’il fait froid, mais pour être gentil avec votre peau, il vous faudra baisser la buse.

iStock / esp2k

Tout le monde aime une douche chaude, sauf peut-être votre peau et vos cheveux. En fin de compte, l'eau chaude assèche la peau et laisse les cheveux cassants, a déclaré Sejal Shah, MD, dermatologue à New York Santé des femmes. Et si vous teignez les cheveux, il est probable que la couleur disparaîtra plus rapidement une fois que l'eau deviendra torride. Pour aggraver les choses, en vous débarrassant des huiles naturelles, des douches chaudes - supérieures à 99 degrés - peuvent déclencher une inflammation, provoquer des éruptions cutanées et exacerber l'eczéma. Cela ne vous plaira peut-être pas, mais la température de la douche qui offre les meilleurs avantages pour les cheveux et les soins de la peau est bien froide.

Les douches froides «renforcent les fibres contractiles autour des pores, des muscles et des cheveux, ce qui améliore la fermeté de la peau», déclare Carl Thornfeldt, MD, dermatologue avec plus de 30 ans d'expérience dans la recherche sur la peau. Bien que beaucoup de gens croient que les douches chaudes ouvrent et dégagent les pores, il est plus sage de les fermer. «La fermeture des pores aide à empêcher la pollution de pénétrer dans la peau, au moins temporairement», explique le Dr Thornfeldt. Il renforce également les artérioles et les veines de la peau pour améliorer la capacité des vaisseaux sanguins à se contracter et à se dilater, améliorant ainsi la capacité de la peau à réagir aux blessures.

Les avantages des douches froides sont nombreux, mais on ne peut pas s’attendre à ce que nous restions debout tous les jours sous l’eau froide, sans parler du fait qu’il fait trop froid (au-dessous de la température moyenne du corps, à 96,6 ° C). Heureusement, le Dr Thornfeldt recommande un juste milieu. «La meilleure solution est de prendre une douche tiède et chaude, puis de terminer par un rinçage à froid pendant les dernières secondes afin de récolter les fruits de l'eau froide», dit-il.

Ok, ça ne semble pas trop insupportable. Étant donné que nos douches bien-aimées et chaudes peuvent causer tant de dommages à la peau et aux cheveux, il est préférable de passer à des températures froides pour éviter de perdre des huiles naturelles et de se dessécher, en particulier en hiver, lorsque la chaleur à l'intérieur aspire déjà l'humidité de la peau. Ainsi, lorsque la majeure partie d'une douche chaude est terminée, terminez avec une touche de fraîcheur. Vos cheveux et votre peau vous en seront reconnaissants! Découvrez les autres façons dont vous vous trompez probablement.