Les bienfaits du kiwi pour la santé: des moyens surprenants de guérir

Qui savait que des vitamines, des minéraux, des antioxydants et davantage de nutriments sains étaient réunis dans ce petit fruit brun flou!

Kiwi réduit l'hypertension artérielle

Le kiwi a du potassium, qui aide à réduire la pression artérielle. Il contient également de la pectine, une fibre soluble qui aide à stabiliser le taux de cholestérol dans le sang. Votre médecin ne vous parle pas de ces 7 choses qui pourraient faire baisser la tension artérielle.



Le kiwi protège contre le cancer






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Les kiwis contiennent des composés phytochimiques, qui aident à lutter contre les dommages des radicaux libres pouvant éventuellement conduire au cancer. Ils contiennent également de la vitamine E et un gros kiwi contient environ 80 mg de vitamine C, ce qui contribue à maintenir un système immunitaire fort. Si vous vous sentez malade, essayez ces habitudes saines qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire.


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Le kiwi prévient la dégénérescence maculaire

Le kiwi contient à la fois de la lutéine et de la zéaxanthine, des antioxydants associés à une bonne santé oculaire. Ces 13 boosters de vision n'ont rien à voir avec les carottes.

Kiwi contribue à la perte de poids



La fibre est la clé pour se sentir rassasié plus longtemps, donc pour manger moins, et un gros kiwi en est plein. Bonus supplémentaire: un gros kiwi ne contient que 55 calories, ce qui en fait un en-cas parfait. Ces collations saines sont également très utiles pour perdre du poids.


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Sources
  • American Heart Association: Comment le potassium peut aider à contrôler l’hypertension artérielle.
  • Institut américain pour la recherche sur le cancer: AICR Health Talk.
  • American Optometric Association: «lutéine et zéaxanthine».
  • Rapports actuels sur l'athérosclérose: Abaissement des lipides avec des fibres alimentaires solubles .
  • Le journal de l'American College of Nutrition: L'effet de la fibre sur la satiété et l'apport alimentaire: un examen systématique .
  • Nutriments: Vitamine C et fonction immunitaire.