L'âge exact quand il devient difficile de perdre du poids, selon des experts

C’est plus tôt que vous ne le pensez!

Malheureusement, vos gains de perte de poids vont probablement atteindre leur maximum d’ici à 30 ans, à mesure que votre masse musculaire et votre force diminuent. Un manque de muscle vous fait brûler moins de calories, entraînant un gain de poids. Cela vaut pour les hommes et les femmes, selon Melissa Halas-Liang, représentante des médias à la California Academy of Nutrition and Dietetics.

«C’est donc pourquoi il semble que nous ne pouvons pas manger autant et avoir à travailler plus fort», a déclaré Halas-Liang à ATTN. Parce qu’en un sens notre métabolisme n’est pas aussi bon à cause de moins de masse musculaire .



Et cela ne pouvait qu'empirer à partir de là. Votre dépense énergétique basale, ou la quantité d'énergie nécessaire à votre corps pour mener à bien des fonctions de base telles que la respiration, diminue jusqu'à 10% à 50 ans et de 20 à 25% à 70 ans, a déclaré Halas-Liang. Moins vous dépensez d'énergie, moins vous brûlez de calories.

For women, in particular, age can take a serious toll on the waistline. “Women have further hormonal changes with menopause, which can make it even more challenging to maintain weight