Les meilleures et les pires boissons pour les personnes atteintes de diabète

Les calories liquides et la nutrition peuvent être bonnes ou mauvaises pour la glycémie et le diabète. Voici comment vous pouvez tirer le meilleur parti de vos boissons.

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Boissons pour les personnes atteintes de diabète de type 2


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Choisir les bonnes boissons pour diabétiques est aussi important que choisir les bons aliments, et ce n’est pas toujours simple. Le café est-il utile ou nocif pour la résistance à l'insuline? Le bicarbonate de soude sans calorie affecte-t-il votre glycémie? Certaines études récentes peuvent ajouter à la confusion. Nous avons examiné la recherche et ensuite demandé à trois des meilleurs diététistes, qui sont également des éducateurs agréés en diabète, ce qu’ils disaient à leurs clients au sujet de sept boissons quotidiennes pour les personnes atteintes de diabète. Voici ce qu'il faut savoir avant de siroter.




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Boire plus d'eau

Le fait de boire quelques verres d’H2O pourrait-il aider à contrôler votre glycémie? Une étude dans le journal Soins du diabète Les chercheurs ont ainsi découvert que les personnes qui buvaient 16 onces (moins de deux tasses) ou moins d’eau par jour étaient environ 30% plus susceptibles d’avoir une glycémie élevée que celles qui buvaient plus que cela quotidiennement. La connexion semble être une hormone appelée vasopressine, qui aide le corps à réguler l'hydratation. Les niveaux de vasopressine augmentent quand une personne est déshydratée, ce qui incite le foie à produire davantage de sucre dans le sang.

Combien: Experts recommend six to nine 8-ounce glasses of water per day for women and slightly more for men. You’ll get some of this precious fluid from fruit and vegetables and other fluids, but not all of it. If you’re not in the water habit, have a glass before each meal