Les meilleures méthodes éprouvées pour éviter les livres de fête

Nous savons tous que les fêtes de fin d’année peuvent dévier de votre chemin pour progresser dans la perte de poids: Voici mes façons intelligentes préférées de contourner ces désastres diététiques.

Si c’est une soirée, ne vous y laissez pas penser pendant la journée

Si vous réduisez les dépenses en sautant le petit-déjeuner ou le déjeuner, des études montrent que vous mangerez plus tard. En outre, vous pourriez penser que, aujourd’hui, c’est un jour où tout est bon pour la nourriture, ce qui n’est pas le cas. Ne sautez pas la salle de gym non plus.

Mangez une collation copieuse avant la fête



Une pomme et deux cuillerées à thé de beurre d'arachide riche en fibres et en protéines constituent une bonne option. Cela devrait vous tenir une fois que vous y arrivez. Voici 50 façons d'avoir votre saison des vacances la plus saine de tous les temps.


aliments qui rendent les dents plus blanches

Mettez dans votre sac une poignée d’amandes ou un mini fromage à pâtisserie

Au cas où vous auriez besoin d’un grignotage secret pendant la fête.

Savoir comment vous tenir à l'écart de la cuisine à la maison

Tenez-vous loin de la cuisine de fête, du buffet et du bar.

Chattez et socialisez

C’est vraiment la meilleure façon de s’amuser sans être distrait par la nourriture. Voici 31 autres moyens d'éviter le gain de poids en vacances.

Apéritifs passés

J'aime voir ce qui sort de la cuisine en premier. Si je veux vraiment quelque chose, je ne prends qu'une gâterie pour satisfaire mon envie. Puis je passe à autre chose.

Zoom sur les nutriments sains et libérant des graisses au buffet

Optez pour les fibres, la vitamine C, le calcium, les protéines et les produits laitiers. La meilleure façon de manger ces nutriments? Soyez amical avec le plateau de légumes ou le plateau de fruits croustillant et satisfaisant.

Portez votre tenue préférée, celle qui vous fait sentir fabuleux

Si tu as bonne mine, tu te sens bien! Ne manquez pas ces 11 astuces pour éviter les ballonnements de vacances.

Faites le premier tour un seltzer au citron

Cette vitamine C ajoute un peu d'éclat libérant de la graisse et l'eau vous aidera à vous rassasier. Ensuite, si vous le souhaitez, vous pouvez vous offrir un verre de quelque chose de plus dur. Revenez ensuite à Seltz.

Si vous obtenez un pour, choisissez le vin rouge

Le vin rouge contient du resvératrol qui, selon des études, dégage des graisses et protège contre l'obésité et le gain de poids.


options de plats à emporter chinois sains

Passez sur le lait de poule et autres boissons riches

Mais tu le savais. Voici les 14 aliments que les nutritionnistes ne mangeraient jamais les jours de Thanksgiving et d’autres jours fériés.

Tenez une pochette, une cellule ou un verre d'eau pour occuper vos mains et votre cerveau

Vous pouvez également tenir votre verre de vin; savourez-le et sirotez toute la nuit.

Ne goûtez pas à tester vos recettes


quand quelqu'un vous appelle gros

Évitez de prendre trop de grignotines et de morsures dans votre recette. Cela peut effectivement conduire à un gain de poids puisque vous consommez plus de calories.

Faites la fête avec des amis et demandez-leur de vous aider à garder votre rythme

Ou simplement leur demander de vous faire rire. Des études ont montré que rire assez longtemps permet de brûler des calories équivalant à une session rapide au gymnase.

Continuer à avancer

Mingling vous initiera à de nouvelles connexions et vous aidera à éviter des calories supplémentaires.

Danse

Même s’il n’ya pas assez de place pour le faire, montez les airs et laissez-les aller pour une brûlure supplémentaire. Ensuite, découvrez ces 20 façons de vaincre le gain de poids après les vacances.