Les meilleures idées de collations post-entraînement

Ces collations énergisantes contiennent les nutriments nécessaires pour vous aider à récupérer de votre entraînement sans annuler votre dépense calorique.

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Voici un dilemme d’exercice commun:

Avez-vous déjà quitté le tapis roulant, extatique devant le nombre de calories que vous avez brûlées, pour vous rendre compte que vous avez extrêmement faim? La plupart d'entre nous peuvent comprendre ce dilemme de l'exercice, le conflit interne entre prendre une collation et nier les effets de votre entraînement. Même s’il peut sembler que manger après l’entraînement supprime tout votre travail, les experts suggèrent que votre corps Besoinsfood after physical activity. After a tough workout, it’s best to eat a snack within 30-60 minutes that contains both carbohydrate and protein. Protein starts the muscle repair and recovery process, while carbohydrate helps restock those energy stores that were used during your sweat sesh