Le meilleur matelas pour chaque type de dormeur

Une bonne nuit de sommeil est possible - si votre matelas s'adapte à votre style de sommeil naturel. Voici comment trouver le bon lit pour vous.

Pour le dormeur







Si vous recherchez des conseils de sommeil approuvés par un médecin, un conseil est de dormir sur le dos, bien que seulement 8% des personnes dorment le dos, selon sleep.org. De loin, l'option la plus saine pour la plupart des gens est de dormir sur le dos car cela permet à votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale de se reposer dans une position neutre, selon le site internet. «Cela signifie qu'il n'y a pas de pression supplémentaire sur ces zones, ce qui vous évitera moins de souffrir.» Sunni Goodman, vice-président principal de la communication et ambassadeur de tulo, recommande tulo Firm, un lit en mousse à mémoire de forme pour le dos. les dormeurs. «C’est le matelas parfait pour les dormeurs du dos, car il a été créé et conçu pour offrir une fermeté de la tête aux pieds et un bord à l’autre du matelas afin de prendre en charge l’ensemble du corps», dit-elle. En prime, la technologie de transfert à faible mouvement signifie que vous ne réveillerez pas votre partenaire lorsque vous retournerez au lit après une collation de minuit.

Pour le dormeur



Si vous avez tendance à dormir sur un côté, les bras et les jambes bien droits, vous avez probablement besoin d'un matelas plus moelleux. «Comme les dormeurs sur le côté ont tendance à exercer beaucoup de pression sur un côté du corps, un matelas moelleux est spécialement conçu pour soulager la pression sur les épaules et les hanches afin de minimiser les mouvements de va-et-vient tout au long de la nuit», déclare Goodman, qui recommande Tulo Soft. matelas. Du côté positif, dormir sur le côté plutôt que sur le dos ou l’estomac peut être la meilleure position pour un cerveau en bonne santé. Êtes-vous sur le marché pour un nouveau matelas? Assurez-vous d'essayer avant vous par. Vérifier les matelas dans une salle d'exposition est votre meilleur choix. Voici tout ce que vous devez savoir lorsque vous achetez un matelas.


meilleur hydratant maison pour la peau vieillissante

Pour le dormeur en position fœtale

La majorité de la population - 41% des adultes - dort en position fœtale, dans laquelle vous êtes à vos côtés, en boule. Selon sleep.org, la position fœtale sur le côté gauche est idéale pour les femmes enceintes (car elle améliore la circulation) et les ronfleurs. «Mais vous reposer dans une position fœtale trop serrée peut limiter la respiration dans votre diaphragme. Et cela peut vous donner un peu mal au matin, surtout si vous souffrez d'arthrite aux articulations ou au dos », prévient le site. Si vous dormez en position fœtale, un matelas moelleux aidera à soulager la pression exercée sur vos articulations. Découvrez ce que votre position de sommeil révèle sur votre relation.

Pour le dormeur



Yes, sleeping on your stomach may help with snoring, but it also wreaks havoc on your body and can cause horrible neck and back pain. “Stomach sleepers often have a hard time staying asleep, as this specific position often disrupts the natural curve of our spine and can ultimately lead to lower back pain,” Goodman says. If you sleep on your stomach, look for a mattress with a medium firmness. And when it comes to spring vs. foam, go with foam, as they tend to have the most give. For medium-firmness, consider a DreamCloud mattress because it’s a hybrid, so it’s got the comfort of a high-density memory foam but also the supportive infrastructure of a traditional box spring mattress. “This unique combination makes it a perfect solution for all sleepers, especially those who sleep on their stomach, as it provides the optimal back support