Inscrivez-vous: il ya maintenant une classe de gymnastique «Napercise»

Considérez ceci comme votre excuse pour ignorer votre séance d’entraînement.

La plupart du temps, ramper dans les pyjamas semble beaucoup plus attrayant que de porter des vêtements de sport pour une séance d'entraînement. Un gymnase donne aux gens ce qu'ils veulent: un cours de sieste.

Ne vous entraînez pas dans une séance d’entraînement majeure - la classe Napercise est exactement ce à quoi elle ressemble. Une session d'une heure donnée par les clubs britanniques David Lloyds basés au Royaume-Uni promet de vous offrir une solide nuit de sommeil réparateur.



La salle de sport ne se contente pas de déployer des lits et attend de vous que vous sortiez dans une pièce remplie d’étrangers. Chaque participant reçoit non seulement un lit et un masque de sommeil, mais 15 minutes de cours sont consacrées aux étirements pour libérer les tensions. De plus, les sons atmosphériques créent un environnement relaxant pour vous aider à vous laisser aller (trouvez plus de chansons prouvées pour vous aider à vous endormir), et la pièce est à la température idéale pour un sommeil brûlant des calories, selon son site web. Cela semble beaucoup plus relaxant qu'une chambre avec des enfants qui hurlent dans la pièce voisine.


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Non, vous ne brûlerez pas autant de calories que lors de votre cours habituel de mise en forme, mais les avantages de la sieste ne sont pas ridicules. Napercise s'adresse aux parents privés de sommeil, mais les avantages physiques et mentaux pourraient aider à peu près tout le monde. Des études montrent que les siestes peuvent améliorer votre mémoire, améliorer votre humeur et affiner vos pensées, selon un bilan de la Journal of Sleep Research. Une autre étude française a révélé qu'une sieste d'une demi-heure pourrait atténuer le stress et renforcer le système immunitaire des personnes privées de sommeil.

Malheureusement pour les Américains, Napercise est un essai dans l’un des emplacements londoniens du centre de remise en forme. En attendant que plus de salles de sport reprennent la tendance, nous ferons notre propre sieste à la mi-journée. Et non, nous ne nous sentirons pas un peu paresseux.

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