Devriez-vous prendre du zinc pour un rhume?

Ce supplément pourrait apaiser vos reniflements.

Avant de vous soumettre à une saison de reniflements et de maux de gorge, il existe un moyen de lutter contre la misère du rhume. Selon la clinique Mayo, des chercheurs ont vanté l'efficacité des suppléments de zinc dans la lutte contre le rhume depuis 1984. Bien que les résultats de cette étude soient mitigés, des recherches récentes montrent que, si vous agissez dès les premiers symptômes, le supplément de zinc apporte des bienfaits peut inclure une diminution de la durée et de la sévérité de vos rhumes. (Voici des signes clairs qui indiquent qu'un rhume arrive.)





Des professionnels de la santé, dont Tim Brown, PharmD, BCACP, FASHP à la Cleveland Clinic, Akron General, Akron, Ohio, affirment que les patients devraient parler à leur médecin ou à leur pharmacien au sujet des avantages d'un supplément de zinc.


Est le zinc
Bien pour le rhume?

«Les informations provenant d'études médicales montrent que si la forme correcte de zinc utilisée était utilisée, cela pourrait réduire la gravité des symptômes et la durée prolongée de rhume», explique le Dr Brown. «Pour que cela se produise, il est important d’utiliser des pastilles de gluconate de zinc ou d’acétate de zinc, prises toutes les deux heures, toutes les deux heures au réveil, dans les 48 heures suivant le premier symptôme du rhume.»


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Avant d’acheter un supplément de zinc, il est important de connaître les différents types disponibles et ce qu’il faut éviter. En juin 2009, la FDA a mis les consommateurs en garde contre certains vaporisateurs nasaux contenant du zinc, car ils pourraient causer une perte permanente de l'odeur. Plutôt, Santé Le magazine encourage l’achat d’un zinc sous forme de pastille et lui permettant de se dissoudre complètement dans la bouche.

La clinique Mayo rapporte que des effets secondaires sont possibles lors de la prise de zinc contre le rhume, notamment des nausées ou un mauvais goût dans la bouche.

Peu importe ce que vous utilisez dans la lutte contre le rhume, il est important de parler d’abord avec votre médecin. Comme le souligne le Dr Brown, vos antécédents médicaux et vos prescriptions ou suppléments actuels pourraient déterminer si le zinc est bon pour le rhume. Que vous choisissiez de prendre le zinc pour le rhume ou non, il existe un moyen de prévenir le rhume.

«L'un des meilleurs moyens de prévenir le rhume est de se laver ou de se désinfecter les mains de façon routinière tout au long de la journée et de garder les mains loin de votre visage afin de réduire la transmission du virus du rhume», a déclaré le Dr Brown. Voici ce qu’il faut manger en cas de rhume.


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