Économisez de l'argent, soyez plus intelligent: la science le prouve

Si votre mémoire commence à glisser, il est certainement temps de réduire le nombre sur votre balance. Faites-nous confiance, votre cœur ne vous remerciera pas seulement.

pilipphoto / Shutterstock, ilolab / Shutterstock Perdre du poids pour atteindre un IMC en bonne santé présente de nombreux avantages, allant d'une diminution du cholestérol à un risque considérablement réduit d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Néanmoins, il existe un avantage de perte de poids dont vous n'êtes probablement pas au courant: une mémoire améliorée.

Selon une étude récente menée par Endocrine Society, la perte de poids chez les femmes obèses peut améliorer de manière significative le fonctionnement cérébral essentiel aux tâches de la mémoire. Des recherches antérieures ont montré que les personnes obèses souffrent d'une altération de la mémoire épisodique (type permettant de placer des noms sur des visages); Grâce aux dernières découvertes, nous savons maintenant que les dommages de la mémoire liés à une prise de poids importante peuvent être récupérés.

«Nos résultats suggèrent que les déficiences de la mémoire associées à l'obésité sont réversibles, ce qui incite davantage à la perte de poids», explique l'auteur de l'étude, Andreas Pettersson, MD, étudiant au doctorat à l'Université d'Umea, à Umea, en Suède, dans Science Daily.




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Le Dr Pettersson et ses collègues ont assigné 20 femmes en surpoids et ménopausées à six mois de régime sain. L'âge moyen des participants était de 61 ans. Les deux régimes utilisés étaient le régime paléolithique et le régime alimentaire nordique. Avant de suivre un régime, le Dr Pettersson a enregistré la graisse corporelle, l’IMC (indice de masse corporelle) et les capacités de mémoire des femmes.

La mémoire épisodique, en particulier, était au centre de l’étude. Cela impliquait de tester la capacité des sujets à mémoriser des paires de visages inconnus et des noms présentés sur un écran - un processus officiellement appelé «codage». Plus tard, les participants ont vu les images du visage accompagnées de trois lettres au cours d'une IRM fonctionnelle, et ils ont été invités à: choisissez correctement la première lettre du nom associé à chaque balle dans la tête.

Avant l’étude, l’IMC moyen des femmes était de 32,1 - l’obésité est définie comme ayant un IMC de 30 ou plus. Après six mois de régime, l'IMC moyen a chuté à 29,2, ce qui les situe sous le seuil d'obésité. À ce stade, les participants obtenaient également de meilleurs résultats aux tests de mémoire. Les IRM ont révélé que leur activité cérébrale augmentait dans les régions du cerveau importantes pour l'identification et l'appariement des visages. (Découvrez comment stimuler efficacement votre mémoire avec ces exercices cérébraux.)


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«L'activité cérébrale altérée après la perte de poids suggère que le cerveau devient plus actif tout en stockant de nouveaux souvenirs et nécessite donc moins de ressources cérébrales pour se rappeler des informations stockées», a déclaré le Dr Pettersson.