Dites adieu aux maux de dos: la science confirme comment mettre fin à la douleur une fois pour toutes

Finis les médicaments antidouleur éclatants!

Oui, vous avez bien lu! Selon une nouvelle étude publiée dans le Annales de médecine interne, le yoga peut faire plus que vous aider à vaincre la crise de l’après-midi. La recherche indique que cela pourrait enfin résoudre votre douleur chronique au bas du dos.



L’étude, qui a duré un an, a suivi 320 participants de la région de Boston souffrant de douleurs lombaires chroniques et appartenant pour la plupart à des revenus diversifiés sur le plan racial. Les participants étaient divisés en trois groupes: ceux qui suivaient des cours de yoga, ceux qui assistaient à des séances de physiothérapie et ceux qui recevaient un livre pédagogique et des bulletins d'information.




système immunitaire complète les adultes

Les résultats ont révélé que le yoga pour les maux de dos est aussi efficace que la thérapie physique. De plus, non seulement les participants aux séances de yoga ou de physiothérapie étaient moins susceptibles de prendre des analgésiques que le groupe éducation, mais ils ont également signalé des niveaux de satisfaction et de qualité de vie similaires.

«La physiothérapie est la référence la plus courante des médecins pour les patients souffrant de maux de dos. Il est accepté, remboursé et proposé dans la plupart des hôpitaux », a déclaré à NPR Rob Saper, directeur de la médecine intégrative au Boston Medical Center. Cependant, grâce à cette recherche, «le yoga devrait peut-être être considéré comme une thérapie potentielle pouvant être plus largement diffusée et couverte (par une assurance)».


b pos personnalité du groupe sanguin

Et si vous avez besoin d’une autre excuse pour commencer à déployer votre tapis de yoga, en voici une autre: l’American College of Physicians accepte! Ils recommandent aux personnes souffrant de maux de dos d'éviter les médicaments contre la douleur et d'opter pour des alternatives plus naturelles telles que le tai-chi, le yoga ou les massages.

Mais tenez bon - vous ne voudrez peut-être pas annuler vos sessions PT (ou jeter votre ibuprofène!) Tout de suite.

«Il est improbable qu'un traitement unique puisse aider tous les patients, voire la plupart des patients», ont déclaré Stefan Kertesz de l'Université de l'Alabama à la Birmingham School of Medicine et son co-auteur, Douglas Chang de l'Université de Californie à San Diego. Néanmoins, cette nouvelle étude a montré que le yoga offre à certaines personnes des avantages tangibles sans trop de risques.

Nous le prendrons! Allez-y, prenez votre tapis de yoga, enlevez vos chaussures et essayez ces poses de yoga faciles que vous devriez faire tous les jours… mais évitez ces poses qui pourraient vous blesser.


comment se saouler avec peu d'alcool