La recherche indique que cet aliment «sain» pourrait causer votre acné

Un simple changement pourrait bannir ces éruptions pour de bon.

Beaucoup d'experts ne jurent que par les avantages de la poudre de protéines. Cela peut non seulement vous aider à développer votre musculature et à affiner votre taille, mais vous pouvez également vous en servir pour préparer les meilleures collations post-entraînement pour faire le plein.





Les drogués du fitness ont pris le conseil à cœur, aussi. Cinquante pour cent des athlètes féminines d'endurance récréative et 100% des bodybuilders déclarent utiliser des suppléments de protéines, selon un sondage de 2013 publié dans Le journal FASEB . De plus, une étude réalisée en 2015 a révélé qu'un homme sur cinq mange régulièrement des boissons ou des barres protéinées au lieu des repas.

Mais les poudres de protéines ont un inconvénient inquiétant, à part manger trop. Les boissons fouettées et les smoothies contenant des protéines de lactosérum pourraient causer plus de poussées d'acné, tout comme ces aliments notoires qui causent l'acné.


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La dermatologue Mona Gohara et ses collègues ont constaté une augmentation des poussées d'acné chez les femmes qui mettent des protéines de lactosérum dans leurs boissons. Santé des femmes rapporté, et la recherche soutient même la théorie de M. Gohara. Après avoir suivi 30 participants qui mangeaient du lactosérum chaque jour pendant deux mois, une étude a révélé que les participantes étaient plus susceptibles d'avoir des éruptions cutanées. Une autre petite étude portant sur cinq sujets masculins suggère que l'élimination de la protéine de lactosérum dans leur régime alimentaire a permis de nettoyer leur peau.

Bien que personne ne sache vraiment pourquoi ce lien existe, certains chercheurs suggèrent que le lactosérum pourrait augmenter la production d'insuline, ce qui pourrait causer des éruptions cutanées. D'autres disent qu'il pourrait y avoir un lien entre l'acné et les produits laitiers, car le lactosérum fait partie du lait.

Still, these studies are small, and not every expert is on board. The hardcore evidence is skimpy