Tableau de réflexologie du pied

Apprenez comment vous pouvez utiliser cette ancienne pratique pour soulager les maux de digestion, de tête et de SPM.

Saviez-vous que la plante de vos pieds pouvait affecter ce qui se passe dans d'autres zones de votre corps? Sur chaque pied, il y a plus de 7 000 terminaisons nerveuses appelées réflexes qui correspondent à chaque organe et système de votre corps. En appuyant sur ces points réflexes, vous stimulez le système nerveux et ouvrez des voies énergétiques qui peuvent être bloquées ou encombrées.

Digestion
Les problèmes de digestion sont le problème le plus courant traité avec la réflexologie.





Point de réflexologie: La plante de votre pied, également connue sous le nom de plexus solaire, le centre nerveux du corps qui peut aider à soulager le stress de votre estomac.

Que faire: Le moyen le plus simple de le faire est d'utiliser un séchoir, un golf ou toute petite balle dure que vous avez à la maison. Appuyez sur le ballon le long du bord intérieur de la partie médiane du pied. Cela détend l'estomac et améliore la circulation dans cette zone. La stimulation du milieu du pied ouvre les voies énergétiques vers les organes liés à la digestion, comme l'estomac, le côlon et les intestins. Cela facilite la circulation sanguine et la circulation vers ces organes et peut aider à soulager les problèmes digestifs.


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Mal de tête
De nombreuses personnes ont des maux de tête en raison de la tension du cou. L'augmentation de la circulation dans votre cou peut soulager efficacement un mal de tête.

Points de réflexologie: Les gros orteils du pied droit et gauche, qui sont reliés aux zones de la tête et du cou.


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Que faire: Il existe 2 techniques différentes que vous pouvez faire pour vos maux de tête:

  • Si vous ressentez un mal de tête: faites de petits cercles avec vos pouces sur vos gros orteils.
  • Si vous avez déjà mal à la tête: mouillez une serviette en papier ou un chiffon avec de l'eau très tiède, essorez-la et serrez-la entre vos orteils comme si vous vous faisiez une pédicure. Faites un mouvement de balançoire pour stimuler les nerfs entre les orteils et activer les réflexes de votre tête et de votre cou. Stimulez le gros orteil pendant 30 secondes 2 à 3 fois par jour.

PMS
Évitez l'ibuprofène! De nouvelles recherches montrent que la réflexologie diminue l'intensité et la durée des douleurs menstruelles.

Points de réflexologie: Les zones réflexes internes et externes de chaque côté de votre cheville. Ce sont les zones réflexes des points chauds du corps (l'utérus et le vagin pour les femmes). La stimulation de ces zones peut améliorer la circulation vers les organes reproducteurs et vous aider à vous réguler et à vous équilibrer à cette période du mois. Il peut être plus facile de prendre une cuillère chaude et de presser.

Que faire: Essayez cet exercice pendant 10 à 15 secondes: retirez la cuillère, frottez doucement la zone et répétez pendant encore 10 à 15 secondes. Faites ceci 2 à 3 fois par jour pendant vos règles.


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En savoir plus sur le ciblage de votre douleur avec ce tableau de réflexologie du pied:

Carte du pied