Recettes tirées des «règles maigres» de Bob Harper

Grâce à ces recettes simples et savoureuses, l’entraîneur ‘Biggest Loser’ vous permet de cuisiner sainement.


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Bob Harper sait ce qu’il faut pour perdre du poids sans le reprendre: il a aidé des dizaines de Le plus grand perdant les candidats revoient littéralement leurs habitudes alimentaires et physiques pendant 13 saisons. Dans son nouveau livre,Les règles maigres,il propose des recettes faciles qui reposent sur le goût des aliments entiers et des saveurs fraîches. La plupart ont seulement quelques ingrédients et quelques étapes. Suivant: Trois recettes à partager.


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MEILLEUR. Sandwich petit déjeuner


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Ce petit déjeuner copieux mais léger contient un mélange parfait de protéines, de fibres et de légumes - un bon moyen de rester rassasié et comblé jusqu'à l'heure du déjeuner. Prendre un petit-déjeuner tous les jours est un must dans le livre de Harper.


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Le houmous sans huile de Bob’s Signature

Le houmous, une trempette savoureuse à base de pois chiches, est l’un des nouveaux snacks préférés de Harper. Il dit qu'il mange souvent la gâterie riche en protéines et en fibres comme une bouchée en milieu d'après-midi, avec des tranches de concombre et un filet de citron.

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Poisson grillé

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