Oz 100 Secrets de perte de poids

Avant et après. Diane a perdu 158 livres.

Oz 100 Secrets de perte de poids

Pour fêter les 100eépisode de Show, le public était rempli de 100 personnes qui ont chacune perdu 100 livres. Quatre invités ont partagé leurs histoires personnelles et leurs secrets de perte de poids.

Diane





POIDS PERDU: 158 lbs

Secrets de perte de poids

Utilisez votre minuterie de cuisine. Si vous avez une envie de manger, réglez une minuterie de cuisine sur 15 minutes et occupez-vous autrement pendant ce temps. Ne mangez que si vous avez encore faim après 15 minutes.


pilules d'eau effets secondaires perte de poids

Ne soyez pas un `` junkie de jus ''. Utilisez des tasses de salle de bain pour réduire les portions de jus - et donc votre consommation de sucre. Prenez votre jus préféré et mettez-en un peu dans votre bouteille d'eau pour une saveur toute la journée.

Évaluez les collations sur une échelle de 1 à 10. Avant de manger, assurez-vous que la collation est enregistrée comme 10. Si ce n'est pas le cas, passez-la. Cela vous aide à manger une friandise plutôt que plusieurs.


Facture

POIDS PERDU: 175 lbs

Secrets de perte de poids


dr. Pyramide diététique anti-inflammatoire de Weil

Faites travailler votre sucre pour vous. Au lieu de le manger, utilisez des sacs de 5 lb de sucre comme poids pour développer vos muscles pendant les publicités télévisées.

Purgez vos gros vêtements. Cela ne vous donne aucun moyen de revenir à votre plus grande taille. Les vêtements gras n'existent pas.

Pratiquez la règle des 10 minutes. Si vous trichez au régime, ce n'est pas grave, mais vous devez marcher pendant 10 minutes pour vous remettre dans le bon état d'esprit.

Taisha

POIDS PERDU: 130 lbs

Secrets de perte de poids

Prendre le petit déjeuner. Manger un petit-déjeuner riche en fibres et en protéines vous rend moins faim tout au long de la journée.

Trouvez un remplaçant pour votre aliment déclencheur. Vous n'abandonnerez pas vos aliments préférés pour toute votre vie. Trouvez une recette saine pour remplacer la pizza, les cheeseburgers ou les pâtes afin de nourrir vos envies sans tomber du wagon.

Mangez des mini-repas. Cinq à six mini-repas, au lieu de 3 gros, aident à maintenir votre métabolisme en mouvement toute la journée.

Merrill

POIDS PERDU: 200 lbs

Secrets de perte de poids

La préparation du dimanche. Hacher et préparer les repas le dimanche pour toute la semaine.


10 livres en 2 semaines de régime

Achetez un compteur de calories portable.

Trouvez une collation faible en calories ou en sucre. Merrill a apprécié les sucettes glacées sans sucre à seulement 15 calories par portion.