Perdu votre voix? Essayez ces conseils pour traiter rapidement la laryngite

Le rhume et la grippe sont une des principales causes de laryngite. Relevez-vous et communiquez plus rapidement avec ce conseil sur la façon de traiter une boîte vocale enflammée.

Hydrate, hydrate, hydrate

La laryngite, qui prévaut pendant la saison des rhumes et des grippes, survient lorsque le larynx, ou boîte vocale, qui fonctionne comme un ensemble de muscles qui se referment lorsque nous avalons, devient enflammé. Pour produire la voix, les plis du tissu dans le larynx se frottent les uns contre les autres. Joshua B. Silverman, MD, PhD, chef de la division de laryngologie et du département d’oto-rhino-laryngologie du Long Island Jewish Medical Center de Rego Park, dans l’État de New York. Habituellement, la maladie disparaîtra avec des «mesures conservatrices», dit-il, et l'hydratation est le traitement le plus important pour toute personne atteinte de laryngite. «Quand je dis enflammé, je veux dire en colère, rouge et enflé. La boîte vocale est très sensible au dessèchement de la bouche. »Pour boire plus d'eau, le Dr Silverman recommande de porter une bouteille d'eau toute la journée et de la boire en permanence.

Garder un environnement humide

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Le Dr Silverman ne saurait trop insister sur l’importance de l’humidification pour les personnes atteintes de laryngite. «Les deux causes les plus courantes de laryngite sont les infections des voies respiratoires supérieures et les tensions vocales aiguës», explique-t-il. «Si un patient a un rhume et a la bouche qui respire, la gorge devient sèche et cela affecte directement le larynx.» Son conseil: placez un humidificateur froid ou chaud juste à côté de votre lit, pour que l'air vienne directement vers vous. De même, assurez-vous que le filtre est neuf ou propre! Voici comment choisir le meilleur humidificateur pour votre espace.


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Ne pas trop forcer votre voix

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Lorsque votre voix est enrouée, le Dr Silverman explique que votre instinct naturel est de forcer plus fort, ce qui aggrave la situation. «Si vous prenez des tissus enflés et que vous les forcez davantage, cela aggravera la situation et rallongera la récupération», explique-t-il, expliquant que les minuscules vaisseaux sanguins à l'intérieur des cordes vocales peuvent apparaître lorsque vous contractez. «Je vois cet hebdomadaire», note-t-il. Vous pouvez voir des collectes de sang à l'intérieur des cordes vocales. Ew! Essayez l'une de ces 16 recettes naturelles de gargarisme pour aider à soulager les maux de gorge.

Restez sans fumée

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«Le tabagisme peut provoquer des maux de gorge, car la chaleur de la cigarette, du cigare ou du stylo vape vous dessèche la gorge», déclare Ashley Wood, RN, infirmière à Atlanta, Géorgie et collaboratrice à Démystifier votre santé. «En outre, tous les produits chimiques contenus dans les produits peuvent également irriter votre gorge. Si vous êtes malade et que vous fumez, votre mal de gorge va probablement s'aggraver. »Une crise de laryngite est en fait un très bon moment pour essayer de cesser de fumer. Voici comment votre corps se modifie lorsque vous cessez de fumer.

Enfin, repose ta voix

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Plus facile à dire qu'à faire, mais le Dr Silverman souligne que le repos vocal est le meilleur moyen de rétablir rapidement le ton de votre voix. Il définit le repos de voix complet comme étant juste ce qui suit: littéralement pas de parole et «se promener avec un presse-papier». Pour un repos de voix relatif, il recommande «rien sur une voix calme. Ne parlez à personne plus qu’un bras tendu. Et pas de chuchotements, ça peut même être pire que de crier. »Pendant que vous y êtes, essayez ces remèdes contre le rhume qui fonctionnent vraiment.

Sources
  • Joshua B. Silverman, MD, PhD, chef de la laryngologie et de l'otolaryngologie, Centre médical juif de Long Island, Rego Park, NY.
  • Ashley Wood, RN, infirmière collaboratrice àDémystifier votre santé, Atlanta, GA.