Une nuit de mauvais sommeil peut être liée à la maladie d’Alzheimer

La science se penche sur un moyen potentiel de repérer la maladie d’Alzheimer suffisamment tôt pour pouvoir la traiter avant que des symptômes tels que la perte de mémoire et la confusion ne prennent le dessus.

Le sommeil est crucial pour votre cœur, votre poids et votre bien-être général - comme le savent tous ceux qui ont passé une nuit à se retourner et se retourner. À présent, les recherches suggèrent que le manque de sommeil peut être lié à la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs soupçonnent depuis longtemps que le sommeil et la maladie d’Alzheimer pourraient être liés, et une nouvelle étude constitue une pièce importante du puzzle.


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Une protéine clé

Parmi les premiers indicateurs de la maladie d’Alzheimer figurent des enchevêtrements de tau, une protéine du cerveau, ainsi que des plaques d’une substance appelée amyloïde bêta. Dans le cadre de cette étude - impliquant 119 personnes âgées de 60 ans ou plus -, les chercheurs ont surveillé le sommeil des participants à la maison au cours d’une semaine normale au moyen d’appareils de contrôle portables mesurant leurs ondes cérébrales pendant leur sommeil; les volontaires portaient également un capteur semblable à une montre qui suivait les mouvements de leur corps toute la nuit et tenait des journaux de sommeil.



Les chercheurs ont mesuré les taux de bêta-amyloïde et de tau dans le cerveau et dans le liquide céphalo-rachidien des volontaires. Ils ont été capables de relier des niveaux inférieurs de sommeil à ondes lentes à des niveaux plus élevés de tau dans le cerveau. Ils ont également trouvé des rapports tau-amyloïde plus élevés dans le liquide céphalo-rachidien de mauvais dormeurs, renforçant ainsi le lien. Ces résultats ont été publiés dans la revue Science médecine translationnelle.


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Un lien avec des recherches antérieures

Il n’ya pas si longtemps, la même équipe de chercheurs avait découvert qu’une nuit de sommeil médiocre pouvait élever des tau: les chercheurs ont prélevé des échantillons de liquide céphalo-rachidien chez huit adultes surveillés au cours d’une nuit de sommeil normal et de privation de sommeil. Ils ont constaté une augmentation de 51,5% du tau chez les participants privés de sommeil. Dans une expérience avec un compagnon, ils ont découvert que les souris privées de sommeil avaient deux fois plus de tau que les souris bien reposées. Ces résultats sont apparus dans Science. Découvrez les 10 premiers signes de la maladie d’Alzheimer que tous les adultes devraient connaître.

Qu'est-ce que tout cela signifie

David Holtzman, MD, chef du département de neurologie de la faculté de médecine de l’Université de Washington à Saint-Louis et auteur des deux études, estime que le lien entre le manque de sommeil et la maladie d’Alzheimer est en train de devenir plus clair. «Obtenir des niveaux de sommeil appropriés et ne pas être privé de sommeil pendant de longues périodes est probablement lié à une diminution du risque futur de démence due à la maladie d’Alzheimer», dit-il.


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Les nouvelles découvertes ont un sens pour le spécialiste du sommeil de Los Angeles, Michael J. Breus, auteur de plusieurs ouvrages sur le sommeil, notamment Le régime alimentaire du médecin du sommeil: Perdre du poids en dormant mieux. Constatant que la relation entre le sommeil et la maladie d’Alzheimer est complexe, Breus explique la situation de la manière suivante: «Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous ralentissez le système lymphatique ou le système d’élimination des déchets dans le cerveau. Cela laisse les protéines amyloïdes et tau autour du cerveau et des cellules cérébrales. Ensuite, ils étranglent fondamentalement les terminaisons nerveuses, ce qui contribue fortement à la maladie d’Alzheimer. »


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C'est la première fois que nous voyons un lien entre perturbation du sommeil et sommeil de mauvaise qualité et tau dans le cerveau, explique Nick McKeehan, directeur adjoint du vieillissement et de la prévention de la maladie d'Alzheimer à la Alzheimer’s Drug Discovery Foundation de New York. C'est une pièce importante du puzzle.

Le sommeil peut être la poule ou l'oeuf, dit-il. Un manque de sommeil peut augmenter le risque de maladie d'Alzheimer, mais la maladie d'Alzheimer peut également perturber le sommeil. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tirer des conclusions définitives, a-t-il déclaré. Ne manquez pas ces autres percées importantes dans la recherche sur Alzheimer.

Jusque-là, le dépannage de vos problèmes de sommeil commence par un examen approfondi de vos habitudes: «Buvez-vous de la caféine en fin de journée? Regarder la télévision jusqu'à l'heure du coucher? »De nombreuses habitudes ont une incidence sur la qualité et la quantité du sommeil, dit-il. Visez sept à huit heures de sommeil par nuit. Si cet exercice ne donne aucun résultat, discutez de votre sommeil avec votre médecin et assurez-vous de connaître ces habitudes de la vie quotidienne qui peuvent réduire davantage le risque de maladie d’Alzheimer et de démence.


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