Nettoyage de jus de week-end de 3 jours de Joe Cross

Il y a deux ans, Joe Cross était, selon ses propres mots, gros, malade et presque mort. Afin de sauver sa propre vie, il a décidé de faire quelque chose de radical: faire un nettoyage de jus de 60 jours. Pour vous aider à profiter des bienfaits du jus, Cross a mis au point une cure de jus de 3 jours. Lisez la suite pour les directives et la liste de courses.

Le cinéaste documentaire et défenseur de la santé Joe Cross a découvert un tout nouveau corps en jurant de changer sa vie et sa santé en ne buvant que des jus de fruits et de légumes frais pendant 60 jours. Quand Cross a commencé à filmer Gras, malade et presque mort , il avait 100 livres de surpoids, prenait plusieurs médicaments sur ordonnance et souffrait d'une maladie auto-immune. Il a décidé de modifier radicalement son style de vie et d'exploiter les capacités de guérison naturelles du corps en pressant du jus. Les résultats: Cross a perdu du poids, a cessé de prendre ses médicaments et a cherché à diffuser son message et le succès de son voyage personnel avec les masses. Essayez le jus de nettoyage de 3 jours de Joe Cross pour vous aider à revitaliser votre santé.

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Pourquoi quelqu'un pourrait-il envisager de faire du jus? Selon Dr Joel Fuhrman, auteur de Le régime Super Immunity , l'extraction de jus aide à libérer le pouvoir de guérison naturel du corps. Le jus inonde votre système de puissants nutriments et antioxydants. Cela peut également aider vos papilles gustatives à profiter de fruits et légumes sains, ce qui en fait le premier pas vers un changement de mode de vie durable ou le lancement d'un régime de perte de poids. Le Dr Fuhrman dit également que l'extraction de jus peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'un taux de cholestérol élevé et d'hypertension artérielle, ainsi que pour celles souffrant de maladies auto-immunes, comme l'arthrite, les problèmes digestifs et les affections cutanées.


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Alors que 60 jours de jus est extrême et ne devrait jamais être tenté sans la supervision d'un médecin, l'extraction de jus pour des quantités plus courtes, comme une cure de désintoxication de jus pendant trois jours, peut toujours être bénéfique.

Remarque: avant de commencer tout nettoyage, assurez-vous de consulter votre médecin, surtout si vous souffrez d'un problème de santé tel que le diabète. De plus, ne participez pas si vous êtes enceinte ou allaitez. Les détox ne remplacent pas non plus les diagnostics ou les traitements médicaux.

Pour vous aider à profiter des bienfaits du jus, Cross a mis au point un nettoyage de 3 jours le week-end que vous pouvez faire avec des ingrédients simples chez vous. Mais avant de commencer, vous devez vous familiariser avec quelques règles.

La montée en puissance

Commencez à rincer votre corps avec des liquides et nettoyez votre alimentation pendant deux jours avant votre date de début.


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Instructions:

  • Matin: Boire 16 onces d'eau chaude avec du citron et du gingembre
  • Éliminer: Toute la caféine, le sucre, la viande rouge, les produits laitiers et les aliments transformés. Concentrez-vous sur les fruits, les légumes et les protéines maigres.
  • Nuit: Boire 1 tasse de tisane chaude

Pendant le nettoyage du jus de 3 jours, vous allez continuer à commencer votre journée avec de l'eau chaude, du citron et du gingembre, et terminer votre journée avec une tasse de tisane chaude.

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Le nettoyage de 3 jours: que boire et manger

Pendant 3 jours, vous boirez un total de 5 jus par jour - et mangerez un repas composé uniquement de fruits et de légumes.

Tu vas avoir:

  • Jus de petit déjeuner: Carotte Pomme Gingembre
  • Jus de milieu de matinée: Vert moyen
  • Jus de déjeuner: Jus de gaspacho
  • Jus de collation de l'après-midi: Jus vert aux agrumes
  • Jus avant le dîner: Mélange au coucher du soleil
  • Dîner: Manger en fin de journée est indispensable lors d'un petit nettoyage de cette nature. Cela vous aidera à vous sentir rassasié afin de ne pas devenir la proie des envies ou des sentiments de privation ou de famine. Les repas doivent être composés uniquement de fruits et de légumes. Obtenez les recettes suggérées.


La rampe vers le bas

Après le nettoyage, il est important de manger des aliments qui ne «choqueront» pas votre corps. Concentrez-vous sur des aliments sains et entiers et évitez à tout prix les produits transformés!


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Vous pouvez recommencer à manger 3 repas par jour, mais continuez à avoir au moins un jus par jour. Essayez de faire de votre collation un jus frais.

Ajoutez de bonnes sources de protéines comme les noix ou le poulet maigre. (Découvrir sept sources surprenantes de protéines .) Et n'oubliez pas l'eau chaude, le citron et le gingembre le matin et la tisane chaude le soir.

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