Est-ce une dépression clinique ou une tristesse quotidienne? Comment faire la différence

Beaucoup d’entre nous souffrent du blues de l’hiver, mais à un moment donné, cela nous amène à un problème de santé mentale légitime. Voici ce que vous devez savoir.

Si sortir du lit le matin est un combat difficile et que vous trouvez peu de raisons de sourire, il est clair que vous vous sentez déprimé. Mais s'agit-il d'une dépression clinique?

La dépression et la tristesse (ou «le blues») sont souvent utilisées de manière interchangeable, mais il existe des différences critiques.



L'expérience de la tristesse quotidienne peut être un point de départ utile pour aider les gens à comprendre ce qu'est la dépression et comment elle peut les affecter, explique Rizwan Parvez, MD. «Cependant, contrairement à la tristesse quotidienne, la dépression est beaucoup plus débilitante et persistante. Ce n’est pas quelque chose que vous «sortez» simplement.

La dépression, qui touche environ un adulte sur 15 chaque année, selon l'American Psychiatric Association (APA), n'est également probablement pas circonstancielle. Ce n'est pas la même chose qu'une dépression causée par une perte, comme le décès d'un être cher, ou une maladie, telle qu'un trouble de la thyroïde, a déclaré Daniel K. Hall-Flavin, médecin, à la clinique Mayo. La tristesse liée à une perte a tendance à se produire par vagues comparée à la dépression clinique, qui est constante. Et tandis que le chagrin causé par une perte entraîne le maintien de l'estime de soi, la dépression entraîne souvent un sentiment d'inutilité et de dégoût de soi. Selon l’APA, les autres symptômes peuvent être un sentiment de tristesse, une perte d’intérêt pour les activités qui vous plaisent normalement, des fluctuations de poids, des troubles du sommeil ou du sommeil, une perte d’énergie, un comportement agité, des difficultés à prendre des décisions et, à la limite, des idées de suicide. Pour correspondre à la définition clinique de la dépression, les symptômes doivent être présents pendant deux semaines ou plus.


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La tristesse est évidemment plus fréquente, car nous sommes tous confrontés tous les jours à des facteurs de stress de la vie et avons la capacité de devenir tristes. Avec la dépression clinique, cependant, il existe généralement une certaine prédisposition génétique. «Nous ne choisissons pas d’être« à risque »de devenir cliniquement déprimé», explique le Dr Parvez, mais chez certaines personnes, les chances sont tout simplement plus élevées.

Pour diagnostiquer la dépression clinique, les psychiatres mèneront un entretien clinique pour identifier des symptômes spécifiques, poser des questions sur les antécédents médicaux et familiaux, et évaluer les facteurs culturels et environnementaux, afin de parvenir à un diagnostic et de planifier un plan d'action. «Je pense qu’il s’agit d’une conversation ouverte dans laquelle une personne peut décrire avec ses propres mots ce avec quoi elle se débat», explique le Dr Parvez. Dans certains cas, ils effectueront également un examen physique et / ou une analyse de sang pour éliminer les troubles physiques susceptibles de déclencher les symptômes dépressifs.


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La dépression clinique est traitable. En fait, selon l'APA, entre 80 et 90% des personnes dépressives seront éventuellement soulagées de leurs symptômes. Les traitements les plus courants incluent la psychothérapie et les antidépresseurs, bien que des mesures de style de vie telles que de meilleures habitudes de sommeil et l'exercice puissent également y contribuer. Lorsqu'il conseille des patients souffrant de dépression, le Dr Parvez dit qu'il essaie «d'établir un sentiment de contrôle» dans la vie de ses patients.

Pour traiter les patients avec une tristesse quotidienne, le Dr Parvez se tourne vers l’optimisme. «J'essaie d'aider les gens à renouer avec les aspects positifs. Être présent avec la tristesse de l'aider à passer quand ils le peuvent, et de le laisser tomber quand ça devient trop dur », dit-il. «J'essaie également de les encourager à ne pas essayer de« faire le plein »ou d'échapper à la tristesse par des moyens malsains qui les aggraveront inévitablement.» Voici les huit signes précurseurs de la dépression dont vous devriez avoir connaissance et les huit symptômes du trouble bipolaire vous pourriez être ignorant.

Si vous pensez que vous-même, un ami ou un être cher souffrez de dépression clinique, demandez l'aide d'un praticien de la santé mentale agréé. Trouvez-en un dans votre région sur le site Web de l'American Psychiatric Association.