Est-il préférable de se doucher la nuit ou le matin? La science règle le débat

Il existe deux types de personnes dans le monde: celles qui se douchent la nuit et le matin. Selon la science, ceux qui se douchent la nuit le font bien.


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Étant donné que la société a presque déclaré que les lève-tôt étaient meilleurs que les oiseaux de nuit, il ne reste qu'un débat matin-soir - les douches du matin par rapport à leurs homologues nocturnes. Une étude a révélé que, même en ce qui concerne le sommeil, les douches nocturnes pourraient avoir une longueur d'avance - une autre raison pour laquelle tout va bien si vous êtes un oiseau de nuit.

Pour l’étude, les chercheurs ont recruté neuf femmes et les ont réparties en trois catégories de sommeil. Le premier groupe a pris un bain chaud avant de se coucher, le second a pris un bain de pieds bien chaud avant de se coucher et le troisième n'a fait ni l'un ni l'autre. Les femmes qui prenaient un bain ou un bain de pieds s'endormirent plus rapidement et s'auto-déclarèrent avoir un sommeil de meilleure qualité.



Il se trouve que la baignade nous aide à nous calmer et à nous détendre. C'est la température idéale pour votre douche, selon la science.

You don’t want to heat yourself up right before bed