Est-il mauvais de se croiser les jambes en position assise?

Cette habitude courante peut nuire à votre santé plus que vous ne le pensez.

Croiser les jambes est une habitude extrêmement commune. la plupart des gens ne remarquent même pas qu’ils le font quand ils s’assoient. Même si vous pouvez vous sentir à l'aise de vous asseoir avec un genou croisé sur l'autre, cela peut causer des problèmes de santé que vous n'êtes pas au courant.





Une étude publiée dans Surveillance de la pression artérielle a déclaré qu’être assis avec les jambes croisées peut augmenter votre tension artérielle. La raison en est que le sang dans vos jambes doit agir contre la gravité pour être pompé vers votre cœur, car croiser une jambe sur l'autre augmente la résistance, ce qui rend encore plus difficile la circulation du sang. Cela fait augmenter la pression artérielle de votre corps pour repousser le sang vers le cœur. Vous ne ressentirez aucun effet immédiat, mais si vous restez assis pendant de longues périodes, il est important de noter combien de temps vous avez les jambes croisées. Vous ne devriez pas croiser les jambes plus de 15 minutes et il est important que vous vous leviez et que vous vous promeniez au moins une fois par heure.

Croiser les jambes peut également provoquer des douleurs au cou et au dos. Dans l’idéal, c’est mieux pour notre corps de s’asseoir les pieds plantés à plat, les hanches écartées, au sol, mais il n’est pas facile de maintenir une posture parfaite toute la journée au bureau. Lorsque vous êtes assis avec les jambes croisées, vos hanches sont dans une position tordue, ce qui peut provoquer la rotation de l’un de vos os du bassin. Comme votre os pelvien soutient votre cou et votre colonne vertébrale, cela peut entraîner une pression sur le bas et le milieu du dos et du cou. (Découvrez neuf autres raisons pouvant expliquer le mal de dos.)

Vous remarquerez peut-être aussi que, lorsque vous restez assis les jambes croisées pendant de longues périodes, vos pieds et vos jambes deviennent fourmillants ou ont le sentiment d'être endormis. En effet, lorsqu'une jambe repose sur l'autre, elle exerce une pression sur les veines et les nerfs de vos jambes et de vos pieds. Il peut provoquer un engourdissement et / ou une paralysie temporaire des jambes, des chevilles ou des pieds. Bien que la sensation d'inconfort ne dure qu'une minute ou deux, le fait de croiser plusieurs fois vos jambes jusqu'à ce qu'elles se sentent engourdies peut provoquer des lésions nerveuses permanentes.

Alors la prochaine fois que vous vous asseyez, essayez de prendre l'habitude de vous asseoir les deux pieds sur le sol. Cela aidera non seulement votre posture et votre stabilité, mais vous préservera également votre santé à long terme.

Sources: yahoo.com, prevention.com

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