Si vous voulez perdre du poids, ces deux mots fonctionnent mieux que n'importe quel régime

Surveillez votre bouche (à plus d'un titre!)

Golubovy / ShutterstockLa perte de poids peut être une bête délicate, surtout si vous êtes constamment entouré de collations riches en sucre et en graisse. C’est tellement difficile de dire non! Cependant, nous avons un petit secret à partager: votre cerveau pourrait vous faire grossir. Que ce soit votre habitude de soda diététique ou vos envies de fin de soirée, votre propre attitude mentale peut saboter vos objectifs de perte de poids. Heureusement, vous n'avez pas besoin de vous abonner à un régime à la mode ou à un club de gym coûteux pour commencer à perdre du poids. Selon une étude publiée dans le Journal of Consumer Research , des habitudes alimentaires plus saines pourraient commencer par les mots simples «je ne le fais pas».

To gather their data, scientists recruited a group of 120 undergraduate students who wanted to adopt a healthier diet. The students read one of two strategies for resisting temptation: responding with I don’t eat X (i.e. “I don’t eat cake”) or I can’t eat X when offered an unhealthy option such as a chocolate bar or opportunity to miss a workout